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♪ヘルシーな小松菜と油揚げの炒り煮♪
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♪ヘルシーな小松菜と油揚げの炒り煮♪-レシピのメイン写真

♪ヘルシーな小松菜と油揚げの炒り煮♪

まるまるなつ
まるまるなつ @cook_40040503

簡単で短時間で作れるおかず♪
油を使わないのでヘルシーです♪
このレシピの生い立ち
ただ小松菜をいためるだけにしようと思ったけどもうちょっとしっかりしたおかずにしたかったので油揚げを加えました♪

簡単で短時間で作れるおかず♪
油を使わないのでヘルシーです♪
このレシピの生い立ち
ただ小松菜をいためるだけにしようと思ったけどもうちょっとしっかりしたおかずにしたかったので油揚げを加えました♪

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♪ヘルシーな小松菜と油揚げの炒り煮♪

まるまるなつ
まるまるなつ @cook_40040503

簡単で短時間で作れるおかず♪
油を使わないのでヘルシーです♪
このレシピの生い立ち
ただ小松菜をいためるだけにしようと思ったけどもうちょっとしっかりしたおかずにしたかったので油揚げを加えました♪

簡単で短時間で作れるおかず♪
油を使わないのでヘルシーです♪
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ただ小松菜をいためるだけにしようと思ったけどもうちょっとしっかりしたおかずにしたかったので油揚げを加えました♪

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材料

  • 小松菜 1わ(300g)
  • 油揚げ 1~1.5枚
  • だし汁 1/4カップ
  • 醤油 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 白ゴマ お好みで
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作り方

  1. 1

    小松菜は4~5cmの長さに切る油揚げは細切りにする。

  2. 2

    油揚げを鍋でカリカリに炒め、小松菜を加えてさっと炒め合わせる。

  3. 3

    2にだし汁を加えて煮て、しんなりとして汁気がなくなったら醤油・みりんで味付けし、さらに汁気がほとんどなくなるまで炒り煮する。最後に白ゴマを混ぜる。

コツ・ポイント

油揚げをカリカリにすることで煮てもベチャベチャにならず、程よく味がからんでおいしくなります♪
あじは味見して、お好みで調節してください♪

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まるまるなつ
まるまるなつ @cook_40040503
2007/04/12 04:01に公開
主婦になり、日々料理の勉強にあけくれてますヽ(^o^)丿
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このレシピのキーワード

炒り煮 小松菜 油揚げ

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