CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ダイエットに☆ヘルシーハンバーグ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ダイエットに☆ヘルシーハンバーグ-レシピのメイン写真

ダイエットに☆ヘルシーハンバーグ

がらぱごん
がらぱごん @cook_40055637

鶏むね肉と豆腐つなぎにおからパウダーを使いました。歯ごたえのいい蓮根と人参を加え春の菜の花を一緒に。ダイエットにピッタリ
このレシピの生い立ち
ダイエット中なのでできるだけヘルシーに仕上げようと思い作りました。おからパウダーを初めて買って何か使えないかな?と思いつなぎに使ってみたらいい感じでした♪

鶏むね肉と豆腐つなぎにおからパウダーを使いました。歯ごたえのいい蓮根と人参を加え春の菜の花を一緒に。ダイエットにピッタリ
このレシピの生い立ち
ダイエット中なのでできるだけヘルシーに仕上げようと思い作りました。おからパウダーを初めて買って何か使えないかな?と思いつなぎに使ってみたらいい感じでした♪

もっと読む

ダイエットに☆ヘルシーハンバーグ

がらぱごん
がらぱごん @cook_40055637

鶏むね肉と豆腐つなぎにおからパウダーを使いました。歯ごたえのいい蓮根と人参を加え春の菜の花を一緒に。ダイエットにピッタリ
このレシピの生い立ち
ダイエット中なのでできるだけヘルシーに仕上げようと思い作りました。おからパウダーを初めて買って何か使えないかな?と思いつなぎに使ってみたらいい感じでした♪

鶏むね肉と豆腐つなぎにおからパウダーを使いました。歯ごたえのいい蓮根と人参を加え春の菜の花を一緒に。ダイエットにピッタリ
このレシピの生い立ち
ダイエット中なのでできるだけヘルシーに仕上げようと思い作りました。おからパウダーを初めて買って何か使えないかな?と思いつなぎに使ってみたらいい感じでした♪

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4人分
  • 鶏むね肉のミンチ 200g
  • 蓮根 お好きな量で
  • 人参 お好きな量で
  • 菜の花 お好きな量で
  • 豆腐 1/2丁
  • おからパウダー 大さじ2
  • 生姜の絞り汁 1かけ分
  • 塩コショウ お好みで
  • 醤油 小さじ1
  • ダシの素 小さじ1
  • 卵 1個
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    人参と蓮根はみじん切りに。菜の花以外の材料をボールに入れて混ぜる

    • ダイエットに☆ヘルシーハンバーグ作り方1写真
  2. 2

    よく混ぜたらキャッチボールをして8等分にする。

    • ダイエットに☆ヘルシーハンバーグ作り方2写真
  3. 3

    今回はこのおからパウダーを使いました。

    • ダイエットに☆ヘルシーハンバーグ作り方3写真
  4. 4

    菜の花を食べやすい大きさに切り600wのレンジで2分チンする。

  5. 5

    まとめたタネの片方に菜の花を付ける

  6. 6

    菜の花のついていない方から蓋をして焼く。

    • ダイエットに☆ヘルシーハンバーグ作り方6写真
  7. 7

    裏返して焼き完成!
    そのままでもポン酢を付けても美味しいです♪
    小さな息子はマヨ&ケチャップで食べました☆

    • ダイエットに☆ヘルシーハンバーグ作り方7写真

コツ・ポイント

噛みごたえがあるように蓮根と人参ははちょっと大きめのみじん切りに。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

がらぱごん
がらぱごん @cook_40055637
2015/02/10 11:06に公開

このレシピのキーワード

ハンバーグ ひき肉 菜の花 にんじん れんこん おからパウダー 卵 豆腐 しょうが 鶏胸肉

似たレシピ

その他のレシピ

  1. さっぱり食べられる!おろしサバそうめん
  2. もやしとかにかまのやさしい中華風酢の物
  3. ザクザクチキン
  4. お酒のおつまみ向き♡サラダスパゲッティ
  5. あげのしらすピザ
  1. 長ネギ大量消費!もちもちネギ焼き
  2. うちの照り焼き☻和風蓮根はさみハンバーグ
  3. ごはんがすすむ♪鯖の竜田揚げ
  4. ハートのパイの実❤️バレンタインに!
  5. 鮭ときのこのバターソテー
  6. Pizza grilled cheese
  7. My Buttermilk Pie
  8. 5 Minute Chocolate Mug Cake
  9. D's Italian Chicken with Lemon Garlic Cream Sauce
  10. Valentine's Day Non Alcohol Orange 'Mimosa'
  1. あったまるよ旬の白菜と春雨のスープ
  2. ほうれん草とじゃがいものスープ
  3. バターを使わない*キャラメルブラウニー
  4. 我が家の麻婆豆腐
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17572430
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close