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水切りヨーグルトでヘルシーティラミス
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水切りヨーグルトでヘルシーティラミス-レシピのメイン写真

水切りヨーグルトでヘルシーティラミス

明日香のママ
明日香のママ @cook_40065118

生クリームを水きりヨーグルトに替えることで手間とカロリーをカット!お砂糖をパルスイートに変えることでカロリー大幅ダウン!
このレシピの生い立ち
ティラミスのカロリーが気になって...でも大好きだからもっと食べたい!と思いパルスイート当選を機に作ってみました。

生クリームを水きりヨーグルトに替えることで手間とカロリーをカット!お砂糖をパルスイートに変えることでカロリー大幅ダウン!
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水切りヨーグルトでヘルシーティラミス

明日香のママ
明日香のママ @cook_40065118

生クリームを水きりヨーグルトに替えることで手間とカロリーをカット!お砂糖をパルスイートに変えることでカロリー大幅ダウン!
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材料

3人分
  • ヨーグルト(プレーン) 450g
  • マスカルポーネチーズ 100g
  • パルスイート 大さじ2
  • インスタントコーヒー 小さじ1
  • お湯 大さじ1
  • 水または牛乳 大さじ5
  • ココア 適宜
  • ビスケット(マリー使用) 9枚
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作り方

  1. 1

    ボウルにざるとキッチンペーパーを重ねヨーグルトをその中へ移し、冷蔵庫で半日くらいかけ水切りをする。

    • 水切りヨーグルトでヘルシーティラミス作り方1写真
  2. 2

    水切りヨーグルトとマスカルポーネをよく混ぜる。

    • 水切りヨーグルトでヘルシーティラミス作り方2写真
  3. 3

    ②にパルスイートを大さじ2杯入れてよくかき混ぜる。(甘さはお好みで大さじ1~いけますよ♬)

    • 水切りヨーグルトでヘルシーティラミス作り方3写真
  4. 4

    深さのあるお皿にインスタントコーヒーとお湯を入れよく溶かし水or牛乳でコーヒー液を作ります。

  5. 5

    ④のコーヒー液にビスケットを浸す。※ビスケットは液に浸すと崩れやすくなりますので、浸す時間は30秒以内にしてください。

    • 水切りヨーグルトでヘルシーティラミス作り方5写真
  6. 6

    器に⑤→③を交互に入れていく。

    • 水切りヨーグルトでヘルシーティラミス作り方6写真
  7. 7

    茶漉しでココアをかけて完成。10~30分冷やして食べるとビスケットがしっとりして美味しいです。

    • 水切りヨーグルトでヘルシーティラミス作り方7写真

コツ・ポイント

★カロリー計算しました【1人分257kcal】です♪
★⑤のビスケットは割った時にサクッと割れて表面が少しふやけるくらいが目安です。

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明日香のママ
明日香のママ @cook_40065118
2011/08/24 04:26に公開
お料理、パン・お菓子つくり大好きな一児の母です。
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このレシピのキーワード

ティラミス ココア 牛乳 マスカルポーネ ヨーグルト

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