おからDiet♪ハムチーズおからマフィン
syusyusyu @syusyusyu
ノンシュガー♪ノンオイル♪ノンフラワー♪レンジで簡単♪ハムとチーズの入った塩味のおからマフィンです。
このレシピの生い立ち
おからダイエット中で、主食代わりにおからケーキを良く食べていますが、スイーツ系に飽きてきたので塩味のものを作りました。百均でシリコン型をゲットしたので、使ってみたくて今回初めてシリコン型で作りました＾＾
おからDiet♪ハムチーズおからマフィン
ノンシュガー♪ノンオイル♪ノンフラワー♪レンジで簡単♪ハムとチーズの入った塩味のおからマフィンです。
このレシピの生い立ち
おからダイエット中で、主食代わりにおからケーキを良く食べていますが、スイーツ系に飽きてきたので塩味のものを作りました。百均でシリコン型をゲットしたので、使ってみたくて今回初めてシリコン型で作りました＾＾
アプリでひらく作り方
- 1
ハムとチーズは1cm角程度に切り、他の全ての材料と共にボールに入れて、良くかき混ぜる。
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- 2
生地を4等分して型に入れ、表面をならす。電子レンジ1000ｗで約2分半チン。500ｗなら4～5分ほど。
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- 3
出来上がり♪暖かいうちにバターやマヨネーズを付けて食べるのも美味しいです♡でも、ダイエット中なら控えめに・・・。
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- 4
シリコン型ならコロンと剥がれます♪
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コツ・ポイント
ハムの代わりにソーセージやツナでも良いと思います。シリコン型がなければ、代わりにお弁当用の紙製カップ（レンジ対応のもの）や紙コップ、牛乳パックが便利です！おからの水分量や電子レンジの機種によって出来上がりが若干変わってきますので、様子を見ながら加熱時間を加減して下さい（表面が乾いた感じになればOK）。
つくれぽ
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17651997
