ブロッコリーを茹でます。
軸の硬い部分は3分半、緑の花の部分は2分半で柔らかくなります。

フライパンにバターを溶かして冷凍ミックスシーフードを炒めます。

2に火が通ったら茹でて水分を切ったブロッコリーを投入。サッと炒めて塩コショウします。