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ごちそう卵焼き
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ごちそう卵焼き-レシピのメイン写真

ごちそう卵焼き

TemCat
TemCat @cook_40073064

いつもの卵焼きに少しのひき肉ときのこを加え、ヘルシーなのにボリュームもある一皿が出来ました。
1人分:約300 Kcal
このレシピの生い立ち
いつもの出汁巻き卵をメインディッシュにしたくて考えました。

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いつもの出汁巻き卵をメインディッシュにしたくて考えました。

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TemCat @cook_40073064

いつもの卵焼きに少しのひき肉ときのこを加え、ヘルシーなのにボリュームもある一皿が出来ました。
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いつもの出汁巻き卵をメインディッシュにしたくて考えました。

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材料

2人分
  • 卵 3個
  • 鶏ひき肉 100g
  • エノキたけ 100g
  • ★砂糖 大匙2
  • ★醤油 大匙2
  • ★酒 大匙2
  • ★水 50cc
  • 水(きのこ餡用) 150cc
  • おろし生姜 小匙1
  • 水溶き片栗粉 適量
  • 青み(茹でインゲンや青ねぎ等) 適量
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作り方

  1. 1

    小鍋に★の材料を全部入れ煮立てて砂糖をよく溶かす。

    • ごちそう卵焼き作り方1写真
  2. 2

    1で作った出汁を大匙4フライパンに取り、おろし生姜と鶏ひき肉を加えて肉がポロポロになるように炒り煮する。

    • ごちそう卵焼き作り方2写真
  3. 3

    できたそぼろはボールに取って冷ましておく。

    • ごちそう卵焼き作り方3写真
  4. 4

    エノキたけは石づきを取り、長さを半分に切る。

    • ごちそう卵焼き作り方4写真
  5. 5

    1で作った出汁の残りに水150ccを足し、エノキたけを入れてさっと火を通す。

    • ごちそう卵焼き作り方5写真
  6. 6

    水溶き片栗粉を入れてとろみを付ける。

    • ごちそう卵焼き作り方6写真
  7. 7

    卵3個はボールに割りほぐす。

    • ごちそう卵焼き作り方7写真
  8. 8

    といた卵液に3のそぼろを加える。

    • ごちそう卵焼き作り方8写真
  9. 9

    卵焼き鍋で通常の出汁巻きを作るように焼く。

    • ごちそう卵焼き作り方9写真
  10. 10

    そぼろが偏らないようにうまく広げて巻いていく。

    • ごちそう卵焼き作り方10写真
  11. 11

    全部の卵液をつかって1本作る。

    • ごちそう卵焼き作り方11写真
  12. 12

    出来上がった卵焼きを4つに切って2切れづつ皿に盛る。

    • ごちそう卵焼き作り方12写真
  13. 13

    暖めたきのこ餡をかけ、青みを添えて出来上がり。

    • ごちそう卵焼き作り方13写真

コツ・ポイント

卵焼きを作る時は卵液が半熟のうちに手早く巻いて行きましょう。 多少不恰好でも仕上げにきのこ餡をかけるので気にせずに。

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TemCat
TemCat @cook_40073064
2010/02/19 15:15に公開
長距離通勤の兼業主婦。作るのも食べるのも大好きだけどメタボが気になる夫に合わせてヘルシー志向で奮闘中 (^^; 。平日は短時間で作れるお惣菜がメインですが休日には少々手をかけたり、お菓子も時々作ります。
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このレシピのキーワード

卵焼き えのき キノコ いんげん 卵 酒 とりひき肉 青ネギ

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