めちゃ簡単ダイエット♪豆腐と豆乳グラタン
食べるとやせる大豆から出来ている、豆腐と豆乳のグラタンです♪
めっちゃ簡単なので、すぐに出来ちゃいますよっ♪ダイエット中でも気にせず食べちゃえっ♪♪(●*´∀`bb
このレシピの生い立ち
大豆はやせます！ダイエットにもってこいです！(((●*´∀`bb♪♪~ その大豆から出来ている豆腐、豆乳を使ってるからめっちゃヘルシー♪グラタンなのに、約300kcalで全然オッケー♪(´▽｀●人) おからがない時はお豆腐です☆(*^ω^*)
めちゃ簡単ダイエット♪豆腐と豆乳グラタン
食べるとやせる大豆から出来ている、豆腐と豆乳のグラタンです♪
めっちゃ簡単なので、すぐに出来ちゃいますよっ♪ダイエット中でも気にせず食べちゃえっ♪♪(●*´∀`bb
このレシピの生い立ち
大豆はやせます！ダイエットにもってこいです！(((●*´∀`bb♪♪~ その大豆から出来ている豆腐、豆乳を使ってるからめっちゃヘルシー♪グラタンなのに、約300kcalで全然オッケー♪(´▽｀●人) おからがない時はお豆腐です☆(*^ω^*)
アプリでひらく作り方
- 1
豆腐をグラタン皿に入れて、スプーンで潰す。水切りはどちらでもよいと思います☆
- 2
マグカップでレンジで温めた豆乳を、グラタン皿の豆腐に流しかける。豆腐が大体隠れるぐらいがいいですね☆
- 3
豆腐の上にパラパラと刻みねぎをのせて、その上にチーズをお好きなだけのせてください☆
- 4
ケチャップとマヨネーズを好きなだけかける。薄味なので、ケチャップはかけた方がいいと思います☆
- 5
オーブントースターで約15分。チーズがとろけて焼けてきたら出来上がり！(*≧∀≦*)
コツ・ポイント
刻みねぎがいっぱいあったので、ねぎを使いましたが、
他の野菜を使っていただいても全然いいです☆
豆乳は温めなくても、豆腐のグラタン皿に流しいれてからレンジでチンしてもOK♪その方が豆腐も温かくておいしいです☆(*^ω^*)♪
つくれぽ
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