おからボールのポン酢ダレ

komutatata @cook_40044730
市販の調味料とお弁当用に作ったそぼろの残りを利用してヘルシーな1品が出来ました
このレシピの生い立ち
おからメニューを良く作りますが これもヘルシーで美味しいメニューになりました。
おからボールのポン酢ダレ
市販の調味料とお弁当用に作ったそぼろの残りを利用してヘルシーな1品が出来ました
このレシピの生い立ち
おからメニューを良く作りますが これもヘルシーで美味しいメニューになりました。
作り方
- 1
生おからに鶏そぼろを混ぜ塩コショウ少々を加え 良く混ぜ小さめのボール状に丸める
- 2
片栗粉をまぶして オイルを敷いたフライパンで表面に焼き目が付くまで焼く(食感がカリッとします)
- 3
合わせ調味料をフライパンに入れ表面がフツフツして来たら「2」を加え調味料を絡めたらおからボールの完成です
- 4
レタスやサラダ菜を敷いた上に「3」を乗せて出来あがり~
コツ・ポイント
鶏そぼろは市販品でもok。おからボールにまぶした片栗粉効果で 合わせ調味料には自然にとろみが付きます。ゆずポン酢がなければ普通のポン酢でも(^・^)おからボールを焼かずに揚げれば表面がよりカリッと仕上がり食感が楽しいです。
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