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ダイエット・大豆麺のアイデアパスタ
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ダイエット・大豆麺のアイデアパスタ-レシピのメイン写真

ダイエット・大豆麺のアイデアパスタ

びーん子
びーん子 @cook_40038711

大豆だけで作った麺を、マカロニの長さにカットして、タンパク質が豊富で、かつ低糖質なパスタです。糖質制限食。
このレシピの生い立ち
大豆100%の麺の食べ方の研究。大豆麺は豊富な蛋白質と少ない糖質が特徴ですので、血糖値対策や肥満対策に適した食材です。この大豆麺のいろいろな食べ方から、豊かな糖質制限食生活を実践しています。

大豆だけで作った麺を、マカロニの長さにカットして、タンパク質が豊富で、かつ低糖質なパスタです。糖質制限食。
このレシピの生い立ち
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ダイエット・大豆麺のアイデアパスタ

びーん子
びーん子 @cook_40038711

大豆だけで作った麺を、マカロニの長さにカットして、タンパク質が豊富で、かつ低糖質なパスタです。糖質制限食。
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大豆100%の麺の食べ方の研究。大豆麺は豊富な蛋白質と少ない糖質が特徴ですので、血糖値対策や肥満対策に適した食材です。この大豆麺のいろいろな食べ方から、豊かな糖質制限食生活を実践しています。

大豆だけで作った麺を、マカロニの長さにカットして、タンパク質が豊富で、かつ低糖質なパスタです。糖質制限食。
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材料

2人前
  • 大豆麺(ソイコム) 3分の1袋 33g
  • ロースハム 3枚
  • ズッキーニ 3分の1本
  • 焼きしょうが佃煮(近江の館) スライス4枚
  • ゴマ油 大さじ1
  • 麺つゆの素 大さじ1
  • 塩・胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    ビゴーレ大豆麺を3センチの長さにカットする。

    • ダイエット・大豆麺のアイデアパスタ作り方1写真
  2. 2

    ロースハムは千切り。ズッキーニは半月切り。焼きしょうがの佃煮は千切りにする。

  3. 3

    フライパンに水を入れ火にかけ、沸騰したら大豆麺を入れ4~5分間茹でる。水を切り器に移しておきます。

  4. 4

    フライパンにゴマ油を入れて、ハム、ズッキーニ、しょうが、大豆麺の順に入れて炒め塩・胡椒する。最後に麺つゆで味付けで完成。

コツ・ポイント

生姜の佃煮のピリッとした風味が味を引き立てます。

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びーん子
びーん子 @cook_40038711
2011/12/23 00:34に公開
血糖値の上がらない料理やお菓子作りを研究しています。糖尿病の方にも安心して食べられるレシピに人気があります。膵臓に優しく糖尿病になりにいため、健康な人にもお勧めです。もちろん肥満解消にも効果が期待できますよ。
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このレシピのキーワード

パスタ 大豆 ズッキーニ ハム めん しょうが ソイ

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