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緑のマヨ de 美肌パフェ!
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緑のマヨ de 美肌パフェ!-レシピのメイン写真

緑のマヨ de 美肌パフェ!

アスル
アスル @cook_40122346

ビタミンCたっぷり♪ 
目にも肌にも、おいしいパフェ! 
特製マヨネーズを一度お試しあれ♪
このレシピの生い立ち
カリフラワーのビジュアルと食感を生かして、ヘルシーでおしゃれな、おつまみサラダを作りたかったので。

ビタミンCたっぷり♪ 
目にも肌にも、おいしいパフェ! 
特製マヨネーズを一度お試しあれ♪
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カリフラワーのビジュアルと食感を生かして、ヘルシーでおしゃれな、おつまみサラダを作りたかったので。

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アスル
アスル @cook_40122346

ビタミンCたっぷり♪ 
目にも肌にも、おいしいパフェ! 
特製マヨネーズを一度お試しあれ♪
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カリフラワーのビジュアルと食感を生かして、ヘルシーでおしゃれな、おつまみサラダを作りたかったので。

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目にも肌にも、おいしいパフェ! 
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材料

3人分
  • カリフラワー 1/2株(300g)
  • パプリカ(赤) 1/3個(20g)
  • オリーブ(黒/缶詰) 15粒
  • ●ツナ 1缶(80g)
  • ●玉ねぎ(みじん切り) 大さじ1
  • ●酢 大さじ1
  • ●塩 小さじ1/4
  • ●コショー 一振り
  • ◯牛乳 大さじ2
  • ◯酢 小さじ1と1/2
  • ◯オリーブオイル 小さじ2
  • ◯塩 小さじ1/3
  • ◯おろしにんにく (チューブで)1cm
  • ◯クリームチーズ 12g
  • ◯アボカド 1/2個(50g)
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作り方

  1. 1

    カリフラワーを盛りつける時の大きさに切り、塩ゆでし、冷ます。

  2. 2

    パプリカを2~3mm厚の輪切りにし、アボカドとクリームチーズは粗みじんに切っておく。

  3. 3

    みじん切りにした玉ねぎを3分程水にさらして絞り、●の材料をすべて混ぜ合わせる。

  4. 4

    2のアボカドとクリームチーズを含んだ◯の材料を、記載の順にミキサーにセットし、かくはんする。

  5. 5

    器に、1のカリフラワー、2のパプリカ、オリーブ、3のツナサラダ、4のマヨネーズを交互に入れていく。

  6. 6

    最後に、アイスに見立てたカリフラワーの上に4をのせ、輪切りにしたオリーブを縦にのせて完成。

コツ・ポイント

カリフラワーはお湯に酢を加えて茹でると、色止めになります。 
マヨネーズはゴムベラで補助しながら、かくはんしてください。 
パプリカは器に沿って縦に入れると、お花みたいで可愛くなります。

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アスル
アスル @cook_40122346
2012/01/19 04:53に公開
 食べることが大好きで、一食一食何を食べるか、すごく吟味してしまいます。 作ることも好きですが、面倒くさがりなので、いかに簡単で美味しくヘルシーなものを作るかに命をかけて(笑)ます!
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このレシピのキーワード

パフェ ツナ 缶詰 アボカド パプリカ カリフラワー クリームチーズ 牛乳 オリーブ 玉ねぎ

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