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豆嫌いもパクパク♡大豆の甘辛揚げ
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豆嫌いもパクパク♡大豆の甘辛揚げ-レシピのメイン写真

豆嫌いもパクパク♡大豆の甘辛揚げ

みぃすけ*
みぃすけ* @cook_40150459

大豆、さつまいも、じゃこなどで食物繊維やカルシウムがたっぷり♡
豆嫌いでも一度食べると止まらなくなる美味しさです♡
このレシピの生い立ち
懐かしい大豆の甘辛揚げが食べたくて…♡
再現レシピ&覚書です!

大豆、さつまいも、じゃこなどで食物繊維やカルシウムがたっぷり♡
豆嫌いでも一度食べると止まらなくなる美味しさです♡
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豆嫌いもパクパク♡大豆の甘辛揚げ

みぃすけ*
みぃすけ* @cook_40150459

大豆、さつまいも、じゃこなどで食物繊維やカルシウムがたっぷり♡
豆嫌いでも一度食べると止まらなくなる美味しさです♡
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材料

4人分
  • 乾燥大豆 80g
  • 片栗粉 大さじ1
  • 揚げ油 適量
  • さつまいも 小さめ1本
  • 帰り煮干し(小さめの煮干し) 5g
  • ごま 大さじ1
  • タレ
  • しょうゆ 大さじ1.5
  • みりん 小さじ1
  • 砂糖 大さじ2
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作り方

  1. 1

    大豆は洗って一晩水に浸けておく。

  2. 2

    さつまいもは1cm角に切って水にさらしてアク抜きをし、水気を切っておく。

  3. 3

    帰り煮干し、ごまは炒っておく。

  4. 4

    さつまいもは素揚げにする。

  5. 5

    戻した大豆の水気を取り、片栗粉をまぶして油で揚げる。(140度程の低温で約15~20分)

  6. 6

    タレを煮立たせて、大豆などと和える。

コツ・ポイント

水気を取らないと油がはねるので、しっかりと取ってください。
大豆と片栗粉を袋に入れて振るときれいに付きます。
低温でカリッカリになるまで揚げると美味しいのでじっくりと揚げてください♡

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みぃすけ*
みぃすけ* @cook_40150459
2015/06/15 10:47に公開
食いしん坊の27歳 管理栄養士です♡作ること食べること大好き♡よろしくお願いします♡
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このレシピのキーワード

片栗粉 さつま芋 煮干 ゴマ

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