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無塩料理☆磯風味じゃがボール♪マクロビ
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無塩料理☆磯風味じゃがボール♪マクロビ-レシピのメイン写真

無塩料理☆磯風味じゃがボール♪マクロビ

マクロゲルソン
マクロゲルソン @cook_40055669

無塩料理を美味しく!!食事療法で塩分摂取を制限している方、減塩中の方、塩無しでも豊かな食事をしましょうね♪マクロビ対応☆
このレシピの生い立ち
ゲルソン療法という食事療法の為、
無塩料理を創作研究してます♪
食事の基本は玄米菜食無塩で、
マクロビから塩や醤油や味噌等
塩が使ってある物を除いたものです。
無塩料理ブログ
http://ameblo.jp/marumarunanako

無塩料理を美味しく!!食事療法で塩分摂取を制限している方、減塩中の方、塩無しでも豊かな食事をしましょうね♪マクロビ対応☆
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マクロビから塩や醤油や味噌等
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マクロゲルソン
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材料

10個分
  • じゃがいも 150g
  • 片栗粉 7g
  • オリーブオイル 7g
  • 青のり 1g
  • 細切り昆布(そのまま食べれる超極細切) 2g
  • ブラックペッパー 0.5g
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作り方

  1. 1

    じゃがいもを洗ってラップをかけ
    レンジで5分程加熱し柔らかくし
    フォークで潰す。

    • 無塩料理☆磯風味じゃがボール♪マクロビ作り方1写真
  2. 2

    その他の材料を全て混ぜる。

    • 無塩料理☆磯風味じゃがボール♪マクロビ作り方2写真
  3. 3

    10等分にしラップでキュッと
    茶巾絞りにし丸めてフライパン中火で
    カリッとするまで転がしながら焼く。

    • 無塩料理☆磯風味じゃがボール♪マクロビ作り方3写真

コツ・ポイント

材料にオイルと片栗粉を混ぜ込んでいますので
焼く時には油をひかず
ノンオイルで焼けます☆
極細切り昆布は、ごはん昆布というグリーンコープ商品使用♪
じゃがいもの皮が気になる方
取り除いて構いません。
私はそのまま皮も入れ込んで食べます~

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マクロゲルソン
マクロゲルソン @cook_40055669
2015/06/20 13:20に公開
食の力で病に戦うためにゲルソン療法という食事を実践しています☆ゲルソン療法は塩分を排除した食事ですしかし検索しても書籍を買っても無塩レシピは出てきませんだから私が玄米菜食無塩料理を紹介していくのですゲルソンをしたくても出来ない人がいるはずそんな方の手助けになる事を願って…減塩料理をお探しの方も是非ご参考に♪無塩料理ブログhttp://ameblo.jp/marumarunanako
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このレシピのキーワード

片栗粉 じゃがいも

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