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アボカドとトマトと豆腐のカラフルサラダ
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アボカドとトマトと豆腐のカラフルサラダ-レシピのメイン写真

アボカドとトマトと豆腐のカラフルサラダ

つーとんの奥さん♪
つーとんの奥さん♪ @cook_40154297

アボカドとトマトと豆腐、3色揃えば、あとはあり合わせの野菜を一緒に和えるとより栄養UP!
このレシピの生い立ち
アボカドが安かったので、冷蔵庫にあるものを総動員してサラダにしました。

アボカドとトマトと豆腐、3色揃えば、あとはあり合わせの野菜を一緒に和えるとより栄養UP!
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アボカドが安かったので、冷蔵庫にあるものを総動員してサラダにしました。

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アボカドとトマトと豆腐のカラフルサラダ

つーとんの奥さん♪
つーとんの奥さん♪ @cook_40154297

アボカドとトマトと豆腐、3色揃えば、あとはあり合わせの野菜を一緒に和えるとより栄養UP!
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アボカドが安かったので、冷蔵庫にあるものを総動員してサラダにしました。

アボカドとトマトと豆腐、3色揃えば、あとはあり合わせの野菜を一緒に和えるとより栄養UP!
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アボカドが安かったので、冷蔵庫にあるものを総動員してサラダにしました。

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材料

3人分
  • アボカド 1個
  • 豆腐(絹でも木綿でも) 1/3丁
  • トマト(プチトマトでも可) 1個(プチトマトは5−6個)
  • オクラ 4本
  • しらす 適宜
  • シーチキン 1個
  • ☆レモン汁 大1.5−2(好みで)
  • ☆オリーブオイル 大1
  • ☆塩、こしょう 適宜
  • ☆バジル(粉末) 適宜
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作り方

  1. 1

    材料すべてを1口サイズに切ってボウルへ。

  2. 2

    ドレッシング(☆)を混ぜて、1にかける。

  3. 3

    できあがり!

コツ・ポイント

オリーブオイルとレモンのドレッシングは、塩こしょうやレモンの濃さをお好みで調節してください。
茹で卵を入れてもキレイで栄養満点!

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つーとんの奥さん♪
つーとんの奥さん♪ @cook_40154297
2013/05/09 11:16に公開

このレシピのキーワード

サラダ ツナ しらす オクラ トマト アボカド ミニトマト 豆腐

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