CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
具だくさんヘルシー☆鶏つくね
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
具だくさんヘルシー☆鶏つくね-レシピのメイン写真

具だくさんヘルシー☆鶏つくね

ピグちゃんの日記
ピグちゃんの日記 @cook_40119705

子どもにも大人気。栄養もとれて、身体に優しい一品です。
このレシピの生い立ち
野菜嫌いな子どもたちにも食べてもらえる栄養たっぷりのメニューにしました。

子どもにも大人気。栄養もとれて、身体に優しい一品です。
このレシピの生い立ち
野菜嫌いな子どもたちにも食べてもらえる栄養たっぷりのメニューにしました。

もっと読む

具だくさんヘルシー☆鶏つくね

ピグちゃんの日記
ピグちゃんの日記 @cook_40119705

子どもにも大人気。栄養もとれて、身体に優しい一品です。
このレシピの生い立ち
野菜嫌いな子どもたちにも食べてもらえる栄養たっぷりのメニューにしました。

子どもにも大人気。栄養もとれて、身体に優しい一品です。
このレシピの生い立ち
野菜嫌いな子どもたちにも食べてもらえる栄養たっぷりのメニューにしました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

つくね15~18個分
  • 鶏挽肉 400g
  • 絹ごし豆腐 150g
  • 生椎茸 2枚
  • 玉葱もしくは根深ねぎ 1/4個
  • 蓮根 100g
  • ●パン粉 大さじ2
  • ●片栗粉 大さじ4
  • ●塩 小さじ1/2
  • ●こしょう 少々
  • ●卵 1個
  • ★水 大さじ4
  • ★みりん 大さじ4
  • ★しょうゆ 大さじ2
  • ★砂糖 大さじ2
  • ★酒 大さじ1
  • 水溶き片栗粉、油 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    椎茸、玉葱、蓮根はすべてみじん切りにする。

  2. 2

    豆腐は水切りしておく。

  3. 3

    鶏挽肉とみじん切りにした具材、豆腐と●の調味料をボールに入れて、よく捏ねる。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、たねを小判の形のようにしながら焼く。両面に焼き目がつくように焼く。

    • 具だくさんヘルシー☆鶏つくね作り方4写真
  5. 5

    両面に火が通ったら、つくねの出来上がり。

    • 具だくさんヘルシー☆鶏つくね作り方5写真
  6. 6

    混ぜ合わせておいた★の調味料をフライパンに入れて、⑤のつくねにたれをからめる。

    • 具だくさんヘルシー☆鶏つくね作り方6写真
  7. 7

    たれが少し煮詰まったら水溶き片栗粉でとろみをつけて完成。

コツ・ポイント

鶏挽肉と豆腐なので、とてもヘルシーです。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ピグちゃんの日記
ピグちゃんの日記 @cook_40119705
2016/11/21 11:14に公開

このレシピのキーワード

鶏つくね 片栗粉 しいたけ れんこん 卵 酒 とりひき肉 絹ごし豆腐 玉ねぎ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 【コンビニ食材】簡単チキンカツ丼
  2. 肉じゃが
  3. スナップエンドウのガリバタ炒め♡
  4. 昆布の佃煮
  5. 小松菜と塩昆布の黒ごまナムル
  1. 鶏もも肉がぷりぷり!甘辛コチュジャン焼き
  2. 簡単☆美味しい!白菜と鶏ももの炊いたん
  3. 節約90円♡やわらか照りマヨソースチキン
  4. 節約*鯖缶とじゃがいものアヒージョ風炒め
  5. 本物みたいなたまごパン
  6. Cheesy Stuffed Shells
  7. Cucumber and Egg Macaroni Salad
  8. Spanish Pork Chops in the Crock Pot
  9. Bacon wrapped, cream cheese and jalapeño stuffed chicken breasts
  10. Quick Ramen Noodles Stir Fry
  1. ほうれん草のしろあえ
  2. *しいたけの柚子おろし和え*
  3. 大豆とひじきの煮付け
  4. 厚揚げゆかりおかか焼き
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18416690
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close