糖質オフ＊プロテインバー
プロテイン入りの低糖質なバーです☆成長期のお子様、タンパク質不足の女性におすすめです！
このレシピの生い立ち
●成長期の子供達のために低糖質で高タンパク質なバーを作りたくて。
糖質オフ＊プロテインバー
プロテイン入りの低糖質なバーです☆成長期のお子様、タンパク質不足の女性におすすめです！
このレシピの生い立ち
●成長期の子供達のために低糖質で高タンパク質なバーを作りたくて。
アプリでひらく作り方
- 1
【下準備】
※ミックスナッツは綿棒などで荒く砕いておく。
※バターは室温に戻すかレンジで柔らかくなるまで加熱しておく。 - 2
【オーブン予熱】
※オーブンは200℃に予熱しておく。 - 3
室温に戻したバターをボウルに入れ、泡立て器で混ぜる。
- 4
＊の材料を上から順に加えていき、その都度泡立て器で丁寧に混ぜ合わせる。
- 5
残りの材料を加え、ゴムベラで切るように混ぜていく。
- 6
ラップを使い、1cmくらいの厚さの長方形にし、冷蔵庫で冷やし固める。※12本の場合は18cm×12cmが目安。
-
- 7
オーブンシートを敷いた天板にのせ、200℃で20分前後ほど焼く。
- 8
ほんのり焼き色がついたらオーブンから取り出し、1.5ｃｍ幅にカットする。
-
- 9
切り口を上にして、170℃のオーブンで15～20分ほど焼き上げる。
-
- 10
素焼きされた無塩のミックスナッツを使用。
-
- 11
こちらのデータをもとに栄養計算。
-
- 12
CHOICEのグラスフェッドプロテイン「GOLDEN WHEY」のプレーンを使用。
-
- 13
（1本分）
◉脂質：9.1g
◉蛋白質：4.4g
◉糖質：1.6g -
- 14
【プロテインパンケーキ】
レシピID : 18339937 -
- 15
【プロテインアイス】
レシピID : 18435935 -
- 16
【プロテインパンナコッタ】
レシピID : 18439630 -
- 17
レシピ本を出版☆
https://www.amazon.co.jp/gp/product/4865134395 -
- 18
糖質オフ商品等を扱うネットショップ☆
https://lowcarbhouse.thebase.in/ -
コツ・ポイント
●練らずに切るように混ぜること！
●ナッツは増量OK！
●焼き立てよりも完全に冷めてからの方が美味しい。
●プロテインは楽天、amazon、公式サイトで購入可能。
https://www.amazon.co.jp/dp/B016M0YCFK
つくれぽ
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