野菜は薄切りします。甘みのあるキャベツの芯も薄切りして使用します。

1/3の厚みにカットされたら1cm×1cm×約4cm（缶の幅）の格子切りをします。

サラダ油をしき、野菜を炒める。

やや火が通ってきたらスパムを入れて軽く炒める。

できあがり。