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お好み焼き巾着☆お弁当にも-レシピのメイン写真

お好み焼き巾着☆お弁当にも

あらいやだ
あらいやだ @cook_40109932

お好み焼き?たこ焼き?糖質制限にもよさそうです。
このレシピの生い立ち
巾着(・∀・)最高

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あらいやだ
あらいやだ @cook_40109932

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材料

巾着2つ
  • 油揚げ 2枚
  • 卵 1
  • キャベツ 20g
  • 豚肉 10g
  • たこ 5g
  • 生姜 5g
  • イカ 5g
  • お好み焼きソース 5g
  • マヨネーズ 5g
  • かつお節 お好きなだけ
  • 塩コショウ 少々
  • 炒め油 少々
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作り方

  1. 1

    油揚げの1辺を切り開いて袋にし、キャベツ、イカ、タコを細かく切っておきます。

    • お好み焼き巾着☆お弁当にも作り方1写真
  2. 2

    豚を油で炒め、焼き色がついたらキャベツ、イカ、タコを加え更に炒めます。塩コショウで味をつけてください。

    • お好み焼き巾着☆お弁当にも作り方2写真
  3. 3

    耐熱容器に卵を割り入れ、溶きほぐします。800Wで35秒ほどレンチン。10秒ごとにかき混ぜて下さい。半熟卵になります。

  4. 4

    3に2を加え、ショウガ、お好み焼きソース、マヨネーズ、かつお節を入れて混ぜます。

    • お好み焼き巾着☆お弁当にも作り方4写真
  5. 5

    油揚げに4を流し入れ、レンジ600Wで30秒加熱。

  6. 6

    5をフライパンでこんがり焼いてできあがり。

    • お好み焼き巾着☆お弁当にも作り方6写真

コツ・ポイント

チーズなど入れてもいいですね。

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あらいやだ
あらいやだ @cook_40109932
2016/11/24 20:10に公開

このレシピのキーワード

巾着 お好み焼き イカ 豚肉 キャベツ かつお節 たこ 卵 油揚げ しょうが

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