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おからdeダイエット おから餅プレーン♪
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おからdeダイエット おから餅プレーン♪-レシピのメイン写真

おからdeダイエット おから餅プレーン♪

lala99
lala99 @cook_40167931

簡単・シンプルなおから餅です。おやつや主食にどうぞ♪おから使用で満腹感&腹持ち度up!たったの76cal♪
このレシピの生い立ち
おからを毎日食べたくて考えました。

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lala99
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材料

1人分
  • おから(生) 45g
  • 片栗粉 8g
  • ラカント 5g
  • お水 25g
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作り方

  1. 1

    レンジ可のボウルに材料を全部入れて混ぜあわせたら、レンジで1分チンします。

  2. 2

    一旦ボウルを取り出してグルグル混ぜます。そしてもう一度レンジで1分30秒位チンします。

  3. 3

    ボウルを取り出したら、粘りが出るまでグルグル混ぜます。
    手でさわれる位冷めたらちぎって丸めて出来上がり♪

    • おからdeダイエット おから餅プレーン♪作り方3写真
  4. 4

    かなり甘さ控えめの分量になっています。もう少しラカントを増やすと、ラカントの風味が生きてきます♪

  5. 5

    お好みでドライフルーツやココアなどを混ぜてもおいしいですよ。♪ドライフルーツが大きい場合は小さくカットしてくださいね。

  6. 6

    シナモン 1g(約3kcal)を混ぜてみました。

    • おからdeダイエット おから餅プレーン♪作り方6写真
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lala99
lala99 @cook_40167931
2009/04/10 23:44に公開
お料理するのが大好きです♪上手にできなくても家族が「おいしいっ」って食べて笑顔になってくれると幸せです(*^_^*)
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このレシピのキーワード

お餅 おから 片栗粉

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