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おからdeダイエット おから餅ぼたもち
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おからdeダイエット おから餅ぼたもち-レシピのメイン写真

おからdeダイエット おから餅ぼたもち

lala99
lala99 @cook_40167931

ダイエット中でもぼたもち(おはぎ)が食べたい!おからでカロリーダウン、満腹感も腹持ち度もばっちりです♪約350kcal♪

このレシピの生い立ち
大好きなあんこをおから餅にトッピングしてみました。

ダイエット中でもぼたもち(おはぎ)が食べたい!おからでカロリーダウン、満腹感も腹持ち度もばっちりです♪約350kcal♪

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大好きなあんこをおから餅にトッピングしてみました。

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おからdeダイエット おから餅ぼたもち

lala99
lala99 @cook_40167931

ダイエット中でもぼたもち(おはぎ)が食べたい!おからでカロリーダウン、満腹感も腹持ち度もばっちりです♪約350kcal♪

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大好きなあんこをおから餅にトッピングしてみました。

ダイエット中でもぼたもち(おはぎ)が食べたい!おからでカロリーダウン、満腹感も腹持ち度もばっちりです♪約350kcal♪

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材料

9個分 約5×4cmの俵型
  • おから(生) 180g
  • 片栗粉 30g
  • お水 100cc
  • あんこ(レシピID:18466075) 50g
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作り方

  1. 1

    レンジ可のボウルにあんこ以外の材料を入れてよく混ぜます。

  2. 2

    レンジで1分30秒位加熱したら取り出してスプーンなどでグルグル混ぜます。再びレンジで2分チンします。

  3. 3

    ボウルを取り出したらスプーンなどでよく混ぜます。熱いので気をつけて混ぜてくださいね。

  4. 4

    手でさわれる位に冷めたら9等分して俵型に丸めます。あんこも9等分しておから餅の上にのせて出来上がりです♪

    • おからdeダイエット おから餅ぼたもち作り方4写真
  5. 5

    市販の茹で小豆缶でもできます。その場合カロリーが大きく異なりますのでご注意くださいね。

コツ・ポイント

レンジからボウルを出すたびによく混ぜたほうが粘りが出て、お餅っぽくなると思います。

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lala99
lala99 @cook_40167931
2009/04/14 23:46に公開
お料理するのが大好きです♪上手にできなくても家族が「おいしいっ」って食べて笑顔になってくれると幸せです(*^_^*)
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このレシピのキーワード

おはぎ お餅 おから 片栗粉 あずきあん

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