ヘルシー！大豆いっぱいドライカレー

ヘルシー！大豆いっぱいドライカレー-レシピのメイン写真

ヘルシー！大豆いっぱいドライカレー

berurinko @cook_40040255

ご飯を炊いている間に作れちゃう、簡単ドライカレーです♪　大豆がいっぱい食べられるので、ヘルシー。
このレシピの生い立ち
カレーが大好きなので、ご飯を炊いてる間に出来るカレーを考えてみました。

ご飯を炊いている間に作れちゃう、簡単ドライカレーです♪　大豆がいっぱい食べられるので、ヘルシー。
このレシピの生い立ち
カレーが大好きなので、ご飯を炊いてる間に出来るカレーを考えてみました。

もっと読む

ヘルシー！大豆いっぱいドライカレー

berurinko @cook_40040255

ご飯を炊いている間に作れちゃう、簡単ドライカレーです♪　大豆がいっぱい食べられるので、ヘルシー。
このレシピの生い立ち
カレーが大好きなので、ご飯を炊いてる間に出来るカレーを考えてみました。

ご飯を炊いている間に作れちゃう、簡単ドライカレーです♪　大豆がいっぱい食べられるので、ヘルシー。
このレシピの生い立ち
カレーが大好きなので、ご飯を炊いてる間に出来るカレーを考えてみました。

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

4人分

ひき肉　（何でもOK） 200g-230gぐらい
大豆の水煮 1パック
トマト（小） 2個
玉ねぎ（大） 1/2個
にんじん（小） 1本
えのき 1パック
ニンニク 1片
タカの爪適量
＜A＞
ﾀｰﾒﾘｯｸ・ｸﾐﾝ・ｺﾘｱﾝﾀﾞｰ・ﾁﾘﾊﾟｳﾀﾞｰ適量　（小1/2ぐらいずつ）
カレールー（粉末）適量
水 100mlぐらい
ブイヨン 1個
塩コショウ少々
ケチャップ・ウスターソース適量
砂糖少々

レシピを保存

作り方

1

深めのフライパンに油をしき、ニンニクのみじん切りを入れて＜A＞以外の材料を炒める。（野菜は細かく切る）
2

スパイスとカレールー（粉末）を加え、具財に良くなじませる。
3

水・ブイヨン・ケチャップ・ソースを加え、20分ほど煮込む。
4

水分が殆どなくなったら、塩コショウで味を調えれば出来上がり♪

コツ・ポイント

冷蔵庫に残った少量の野菜（大根・キャベツやブロッコリーの芯・カブ・セロリ・キノコ類　など）を細かく切って加えてもGOOD!今回、私はカブを入れました。

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

berurinko

berurinko @cook_40040255

2009/10/23 07:34に公開

よろしくお願いしま～す☆

もっと読む

このレシピのキーワード

ドライカレー大豆えのきひき肉トマトにんじんにんにく玉ねぎケチャップ

似たレシピ

その他のレシピ