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オイスターソースがなくても!レバニラ炒め
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オイスターソースがなくても!レバニラ炒め-レシピのメイン写真

オイスターソースがなくても!レバニラ炒め

管理栄養士そのか
管理栄養士そのか @cook_40028035

糖質(1人分)7.4g
オイスターソースがなくても家にある調味料で美味しいレバニラができます(^^)/
このレシピの生い立ち
調理学校で習ったチンジャオロースを参考にしました♪
この分量で中華系の炒め物は大体いけます( *´艸`)

糖質(1人分)7.4g
オイスターソースがなくても家にある調味料で美味しいレバニラができます(^^)/
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この分量で中華系の炒め物は大体いけます( *´艸`)

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オイスターソースがなくても!レバニラ炒め

管理栄養士そのか
管理栄養士そのか @cook_40028035

糖質(1人分)7.4g
オイスターソースがなくても家にある調味料で美味しいレバニラができます(^^)/
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調理学校で習ったチンジャオロースを参考にしました♪
この分量で中華系の炒め物は大体いけます( *´艸`)

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オイスターソースがなくても家にある調味料で美味しいレバニラができます(^^)/
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材料

2人分
  • レバー 200g
  • もやし 200g
  • ニラ 160g
  • にんにく(みじん切り) 1片
  • しょうが(チューブ) 3g
  • ★酒 大さじ1
  • ★醤油 大さじ1
  • ★砂糖 小さじ1
  • ★片栗粉 大さじ1
  • ★ウェイパー(中華だし) 8g
  • 塩胡椒 少々
  • ごま油(炒め用)
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作り方

  1. 1

    レバーは血を取り、流水に15分さらす。
    水分を拭き取る。
    塩胡椒、片栗粉(分量外)をもみ込む。

  2. 2

    ニラは5㎝の長さにカット

  3. 3

    もやしはラップをして2分加熱し、ざるに移して水気を切る。

  4. 4

    ★を合わせる。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、中火でレバーを焼く。
    縁が白くなったらひっくり返す。
    一度容器に移す。
    加熱し過ぎに注意。

  6. 6

    新しくフライパンにごま油を熱し、弱火でにんにく、しょうがを炒める。

  7. 7

    強火にしてもやし、ニラを炒める。
    レバー、合わせ調味料を加え、とろみがついたら出来上がり。

コツ・ポイント

熱を通しすぎないように下準備はしっかりして強火でパパッと作ります(^^)/

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管理栄養士そのか
管理栄養士そのか @cook_40028035
2017/01/28 15:02に公開
仕事が落ち着いたのでクックパッド再スタートしました!食べること、作ること、食物についての興味がありすぎて管理栄養士の資格を取り、現在は商品開発の仕事をやってます★沖縄出身のゆとり世代、うちなータイムは上京しても変わりませんー(´・ω・`)のんびり、楽しく、よろしくお願いします(*'ω'*)
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このレシピのキーワード

レバニラ 炒めもの ニラ もやし 片栗粉 にんにく 酒 レバー しょうが

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