CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ゴーヤのわた&種ごとソテー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ゴーヤのわた&種ごとソテー-レシピのメイン写真

ゴーヤのわた&種ごとソテー

クワリン
クワリン @cook_40067627

ゴーヤのわた、苦くない!丸ごと使って味も見た目もワンランクアップ。
このレシピの生い立ち
テレビでゴーヤをわた&種ごと使ったスリランカ料理の紹介あり。
前々からわたって苦くない・・と思っていたので、意を強くして和風のレシピを考えてみたら、思い通りに仕上がりました(*^^)v

ゴーヤのわた、苦くない!丸ごと使って味も見た目もワンランクアップ。
このレシピの生い立ち
テレビでゴーヤをわた&種ごと使ったスリランカ料理の紹介あり。
前々からわたって苦くない・・と思っていたので、意を強くして和風のレシピを考えてみたら、思い通りに仕上がりました(*^^)v

もっと読む

ゴーヤのわた&種ごとソテー

クワリン
クワリン @cook_40067627

ゴーヤのわた、苦くない!丸ごと使って味も見た目もワンランクアップ。
このレシピの生い立ち
テレビでゴーヤをわた&種ごと使ったスリランカ料理の紹介あり。
前々からわたって苦くない・・と思っていたので、意を強くして和風のレシピを考えてみたら、思い通りに仕上がりました(*^^)v

ゴーヤのわた、苦くない!丸ごと使って味も見た目もワンランクアップ。
このレシピの生い立ち
テレビでゴーヤをわた&種ごと使ったスリランカ料理の紹介あり。
前々からわたって苦くない・・と思っていたので、意を強くして和風のレシピを考えてみたら、思い通りに仕上がりました(*^^)v

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • ゴーヤー 小1本(200g)
  • ごま油 大さじ2
  • 醤油 小さじ2
  • 削りかつお 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ゴーヤーはそのまま1㎝厚さの輪切りにする。

  2. 2

    ごま油の半量を熱し、重ならないようにゴーヤーを並べる。

    • ゴーヤのわた&種ごとソテー作り方2写真
  3. 3

    焼き色が付いたら裏返し、残りの油を加え、もう片面も焼きつける。

  4. 4

    一度火からおろして醤油を回し入れ、全体にからめ、削り節をまぶす。

  5. 5

    写真は醤油と同量のみりんを加えて艶が出ましたが、お好みで。(個人的には入れない方が好き)

コツ・ポイント

*熟した種は硬いこともあるけど食べられる。
*火加減はやや強めで、少しくたっとするまで焼いた方が美味。
*醤油を入れると、あっという間に蒸発するので気をつけてネ。
*塩分・カロリーを気にしないなら調味料はもう少し増やしてもOK。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

クワリン
クワリン @cook_40067627
2013/08/01 04:02に公開
料理教室主宰。管理栄養士として特定保健(メタボ)指導も。薄味、カロリー控えめ、かつ野菜たっぷりが大好き!自分自身がわくわくうきうきできるレシピを日々考えています。
もっと読む

このレシピのキーワード

ゴーヤ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 涼拌手撕雞(リャンバン・ショウスージー)
  2. おかんレシピ𓀤𓀣わかめスープ
  3. きゅうりナムル♪簡単熱中症
  4. 猫型みかんのシャーベット
  5. 切り干し大根ときゅうりの薬味和え🥒
  1. めんつゆとWおろしで簡単♪野菜の焼き浸し
  2. 大量消費*サニーレタスのナムル
  3. 豚肉&茄子&ピーマンのピリ辛味噌マヨ炒め
  4. お弁当のかわいいおかず♪ぷっくり卵茶巾
  5. 10分簡単♪ ビーフストロガノフ
  6. New England Clam and Shrimp Chowder
  7. Honey Lemon Tea / Hangover Remedy
  8. ice cream chocolate smoothie
  9. summer delight
  10. Dawn's yummy chicken bites
  1. ウチの鶏だんご♪
  2. すぐ出来る万能副菜!ほうれん草のごま和え
  3. モロヘイヤご飯(寿司)
  4. 簡単!シャキッとゴーヤ♪
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18828854
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close