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ツナとコーンとゴーヤのサラダ!
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ツナとコーンとゴーヤのサラダ!-レシピのメイン写真

ツナとコーンとゴーヤのサラダ!

mamekidz1
mamekidz1 @cook_40083292

ゴーヤの苦味が少ないのでバクバク食べちゃいます。
夏バテ解消にはやっぱりゴーヤでしょ~!
このレシピの生い立ち
苦味があって食べにくいゴーヤもコーンやツナと合わせると
食べやすいので作りました。

ゴーヤの苦味が少ないのでバクバク食べちゃいます。
夏バテ解消にはやっぱりゴーヤでしょ~!
このレシピの生い立ち
苦味があって食べにくいゴーヤもコーンやツナと合わせると
食べやすいので作りました。

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ツナとコーンとゴーヤのサラダ!

mamekidz1
mamekidz1 @cook_40083292

ゴーヤの苦味が少ないのでバクバク食べちゃいます。
夏バテ解消にはやっぱりゴーヤでしょ~!
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苦味があって食べにくいゴーヤもコーンやツナと合わせると
食べやすいので作りました。

ゴーヤの苦味が少ないのでバクバク食べちゃいます。
夏バテ解消にはやっぱりゴーヤでしょ~!
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苦味があって食べにくいゴーヤもコーンやツナと合わせると
食べやすいので作りました。

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材料

2~3人分
  • ゴーヤ 1本
  • ツナ 1/2缶
  • コーン お好みの量
  • 塩、こしょう 少々
  • マヨネーズ お好みの量
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作り方

  1. 1

    ゴーヤを半分に切って中の種と綿の部分をスプーンで取り、お好みの太さに切ります。薄い方が苦味が少ないです。

    • ツナとコーンとゴーヤのサラダ!作り方1写真
  2. 2

    沸騰したお湯に塩を小1杯ぐらい入れてゴーヤを入れます。
    灰汁が出てきたらザルにあげて水で洗って水けをよ~く切ります。

  3. 3

    ボールかタッパに2とコーン、ツナ、塩、こしょう、マヨネーズを入れて混ぜます。塩は少なめ、こしょうは多めに入れます。

    • ツナとコーンとゴーヤのサラダ!作り方3写真
  4. 4

    マヨネーズは少しずつ入れて味を見ながら足して下さい。

    • ツナとコーンとゴーヤのサラダ!作り方4写真

コツ・ポイント

材料を全部混ぜる時にゴーヤが崩れて小さくなったりしますが、その方が食べやすかったりもするので気にしないでください。

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mamekidz1
mamekidz1 @cook_40083292
2009/07/15 02:50に公開
安くて、簡単にできる料理を作るのが趣味です!
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ コーン ゴーヤ

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