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カロリー控えめ☆シンプルポテトグラタン
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カロリー控えめ☆シンプルポテトグラタン-レシピのメイン写真

カロリー控えめ☆シンプルポテトグラタン

カオリンk
カオリンk @cook_40123387

じゃがいもを低脂肪乳で煮てオーブンで焼くだけ!
生クリームの代わりに低脂肪乳を使っているのでカロリー控えめです!
このレシピの生い立ち
具材はじゃがいもだけで。
ソースは生クリームの代わりに低脂肪乳を使ってカロリー控えめポテトグラタンにしてみました。

じゃがいもを低脂肪乳で煮てオーブンで焼くだけ!
生クリームの代わりに低脂肪乳を使っているのでカロリー控えめです!
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具材はじゃがいもだけで。
ソースは生クリームの代わりに低脂肪乳を使ってカロリー控えめポテトグラタンにしてみました。

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カロリー控えめ☆シンプルポテトグラタン

カオリンk
カオリンk @cook_40123387

じゃがいもを低脂肪乳で煮てオーブンで焼くだけ!
生クリームの代わりに低脂肪乳を使っているのでカロリー控えめです!
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ソースは生クリームの代わりに低脂肪乳を使ってカロリー控えめポテトグラタンにしてみました。

じゃがいもを低脂肪乳で煮てオーブンで焼くだけ!
生クリームの代わりに低脂肪乳を使っているのでカロリー控えめです!
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ソースは生クリームの代わりに低脂肪乳を使ってカロリー控えめポテトグラタンにしてみました。

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材料

2〜3人分
  • じゃがいも 中4個
  • 低脂肪乳(牛乳・豆腐でも) 400CC
  • 塩 少々
  • こしょう 少々
  • コンソメ(顆粒) 小さじ1
  • とけるチーズ(今回はプロセスチーズを使いました) 100g
  • パン粉 大さじ2
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作り方

  1. 1

    じゃがいもは皮をむいて5mmぐらいの幅の薄切りにします。

    • カロリー控えめ☆シンプルポテトグラタン作り方1写真
  2. 2

    プロセスチーズは角切りにします。

    • カロリー控えめ☆シンプルポテトグラタン作り方2写真
  3. 3

    鍋にじゃがいも・低脂肪乳を入れて蓋をして弱火で煮ます。

    • カロリー控えめ☆シンプルポテトグラタン作り方3写真
  4. 4

    沸騰したらコンソメ(顆粒)ん入れかるく混ぜあわせ再び蓋をして弱火で煮ます。
    途中膜をとります。(温まると膜ができます)

    • カロリー控えめ☆シンプルポテトグラタン作り方4写真
  5. 5

    じゃがいもが柔らかくなたら火を止め塩・こしょうで味を調えます。

    • カロリー控えめ☆シンプルポテトグラタン作り方5写真
  6. 6

    耐熱用器に[5]を入れます。

    • カロリー控えめ☆シンプルポテトグラタン作り方6写真
  7. 7

    チーズをまんべんなくのせます。

    • カロリー控えめ☆シンプルポテトグラタン作り方7写真
  8. 8

    パン粉をまんべんなくかけます。

    • カロリー控えめ☆シンプルポテトグラタン作り方8写真
  9. 9

    200℃(予熱なし)のオーブンで20分ぐらい表面に焼き色がつくまでやきます。

    • カロリー控えめ☆シンプルポテトグラタン作り方9写真
  10. 10

    できあがりです。
    小皿に取り分けて。

  11. 11

    とけるチーズの買い置きがなかったのでプロセスチーズを使いましたがとけるチーズの方がいいかと思います。

  12. 12

    2013.10.29
    [カロリー控め]の人気検索でトップ10入りしました。
    ありがとうございます。

コツ・ポイント

オーブンでの焼き時間は機種によって変わってくると思いますので表面に焼き色がつけばOKです。(じゃがいもを事前に煮ているので)
オーブントースターでもいいかと思います。
低脂肪乳の代わりに牛乳・豆乳でも。

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カオリンk
カオリンk @cook_40123387
2013/09/04 09:19に公開

このレシピのキーワード

ポテトグラタン じゃがいも 牛乳 豆腐 スライスチーズ

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