カオリンｋ

@cook_40123387

1 フォロー中 22 フォロワー

登録情報を編集

こんがり香ばしい☆牡蠣のバターソテー

生牡蠣 • 塩 • こしょう • 片栗粉 • 刻みにんにく • オリーブオイル • バター
2人分

2
簡単☆銀鮭みそ漬け・玉ねぎの蒸し焼き

銀鮭みそ漬け • 玉ねぎ • 酒
2〜3人分
白菜とアンチョビのパスタ

白菜 • アンチョビフィレー • スパゲティ • 刻みにんにく • 唐辛子 • ブラックペッパー
2〜3人分

14
大きなロール白菜☆白菜・挽肉種で重ね蒸煮

白菜 • 合挽肉 • 低脂肪乳 • パン粉 • 卵黄 • 塩 • こしょう • 鶏ガラスープの素
3〜4人分

11
土鍋でポトフ☆コンソメ・バター醤油風味

キャベツ • じゃがいも • 玉ねぎ • にんじん • ウィンナーソーセージ • ベーコン • コンソメ • 生醤油 • バター • 塩 • ブラックペッパー
3人分

7
さつまいも・鶏スペアリブで☆素揚げ焼き

さつまいも • 鶏スペアリブ • 刻みにんにく • 塩 • ブラックペッパー • サラダ油
3人分
鶏がらスープの素で白菜と鶏つくねのスープ

白菜 • 鶏つくね • 鶏がらスープの素 • 塩 • こしょう
3人分

28
我が家の鶏つくね種☆鶏挽肉・豚挽肉で。

鶏挽肉 • 豚挽肉 • 卵黄 • 刻みしょうが • 生しょうゆ
挽肉（鶏・豚合わせて）300g分

3
ストウブで☆トロ～リやわらかチキンカレー

鶏もも肉 • 玉ねぎ • 刻みにんにく • 鶏がらスープのもと • カレールウ • ほうれん草
5〜6皿分

1
簡単☆白菜のポン酢・柚子こしょう和え

白菜 • ポン酢お好みの品で。 • 柚子こしょうお好みの品で。 • かつお節
白菜1/8個分

5
れんこん・ごぼう・鶏もも肉で☆黒酢炒め煮

れんこん • ごぼう • にんじん • しいたけ • 鶏もも肉 • 和風だしのもと • ラカントS砂糖でも。 • 生しょうゆ • 酒 • 黒酢
3人分

4
レンジで☆しめじたっぶり！たらの包み蒸し

たら • しめじ • 塩 • こしょう • レモンスライス • クッキングシート
2人分

13
トースターで☆油あげのねぎみそチーズ焼き

油あげ • 九条ねぎ青ねぎでも • とろけるチーズ • ねぎみそ
油あげ1枚分

3
余り（残り）野菜で具だくさん☆春雨スープ

玉ねぎ • にんじん • しいたけ • しめじ • 白ねぎ • ハーフベーコン • 鶏がらスープのもと • 生しょうゆ
2〜3人分

5
カロリーダウン☆揚げない！ポテトコロッケ

じゃがいも • 合い挽き肉 • 玉ねぎ • 塩 • こしょう • パン粉 • 水 • 小麦粉
ポテトコロッケ8個分

7
煮詰めるだけ！さんまのしょうがじょうゆ煮

さんま • しょうが • 水 • 生しょうゆ • みりん
さんま2尾分

5
ワンタンを作らずに☆手抜きワンタンスープ

ひき肉 • にら • 玉ねぎ • にんじん • ワンタンの皮 • 中華だしのもと • 刻みしょうが • 塩 • こしょう • ごま油
3人分

2
鶏もも肉とコロコロ野菜で☆コンソメスープ

鶏もも肉 • 玉ねぎ • じゃがいも • 人参 • 塩 • ブラックペッパー • 刻みにんにく • コンソメ
3人分

35
さつまいものマッシュサラダ☆ごまマヨ風味

さつまいも • マヨネーズ • 練りごま • 塩 • こしょう • いりごま
さつまいも1本分
カロリー控えめ☆シンプルポテトグラタン

じゃがいも • 低脂肪乳 • 塩 • こしょう • コンソメ • とけるチーズ • パン粉
2〜3人分

2