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超簡単!とりの照り焼き♡低糖質〜♫
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超簡単!とりの照り焼き♡低糖質〜♫-レシピのメイン写真

超簡単!とりの照り焼き♡低糖質〜♫

♡トマト♡
♡トマト♡ @cook_40140651

超簡単でしかも低糖質!なのにとっても美味しい〜♡♡
このレシピの生い立ち
低糖質の、とりの照り焼きが作りたくて…
1人分、炭水化物量6gくらいだと思います。

超簡単でしかも低糖質!なのにとっても美味しい〜♡♡
このレシピの生い立ち
低糖質の、とりの照り焼きが作りたくて…
1人分、炭水化物量6gくらいだと思います。

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超簡単!とりの照り焼き♡低糖質〜♫

♡トマト♡
♡トマト♡ @cook_40140651

超簡単でしかも低糖質!なのにとっても美味しい〜♡♡
このレシピの生い立ち
低糖質の、とりの照り焼きが作りたくて…
1人分、炭水化物量6gくらいだと思います。

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1人分、炭水化物量6gくらいだと思います。

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材料

2人分
  • とりもも肉 2枚
  • 醤油 大3
  • 料理酒 大2
  • パルスイート 大1
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作り方

  1. 1

    とり肉をフォークや包丁の先で何か所か突き刺す。
    調味料を合わせておく。

  2. 2

    フライパンを熱し皮目から焼いて両面焼き色をつける。

    • 超簡単!とりの照り焼き♡低糖質〜♫作り方2写真
  3. 3

    合わせた調味料を回しかける。

    • 超簡単!とりの照り焼き♡低糖質〜♫作り方3写真
  4. 4

    蓋をして蒸し焼きにする。
    途中、肉にたれをかけたりして肉に火がとおったら出来上がり。

    • 超簡単!とりの照り焼き♡低糖質〜♫作り方4写真

コツ・ポイント

特にコツはありませんが、糖質気にしない方はパルスイートでなくて砂糖やみりんなど使っても勿論okです。
パルスイートは基本、砂糖の1/3の量なのでお好みの甘さで加減をしながら作ってみて下さい。

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♡トマト♡
♡トマト♡ @cook_40140651
2017/02/18 03:16に公開
アラフィフ主婦です^ ^家族は主人と長女、次女、長男の五人家族です〜♫
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このレシピのキーワード

照り焼き 鶏もも肉 酒

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