超簡単！とりの照り焼き♡低糖質〜♫
♡トマト♡ @cook_40140651
超簡単でしかも低糖質！なのにとっても美味しい〜♡♡
このレシピの生い立ち
低糖質の、とりの照り焼きが作りたくて…
1人分、炭水化物量6gくらいだと思います。
超簡単！とりの照り焼き♡低糖質〜♫
超簡単でしかも低糖質！なのにとっても美味しい〜♡♡
このレシピの生い立ち
低糖質の、とりの照り焼きが作りたくて…
1人分、炭水化物量6gくらいだと思います。
作り方
- 1
とり肉をフォークや包丁の先で何か所か突き刺す。
調味料を合わせておく。 - 2
フライパンを熱し皮目から焼いて両面焼き色をつける。
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- 3
合わせた調味料を回しかける。
-
- 4
蓋をして蒸し焼きにする。
途中、肉にたれをかけたりして肉に火がとおったら出来上がり。 -
コツ・ポイント
特にコツはありませんが、糖質気にしない方はパルスイートでなくて砂糖やみりんなど使っても勿論okです。
パルスイートは基本、砂糖の1/3の量なのでお好みの甘さで加減をしながら作ってみて下さい。
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低糖質でも美味しいタレです♪豚ひき肉なのでお財布に優しい！お肉も揚げないし、片栗粉も使わず茹でているので低糖質・低脂質！
みるめくん -
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