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さば水煮缶de簡単コロッケ
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さば水煮缶de簡単コロッケ-レシピのメイン写真

さば水煮缶de簡単コロッケ

パンラブゆみりん
パンラブゆみりん @cook_40118855

さば水煮缶をつかった簡単コロッケです。ベーコンでうまみをプラス。汁も使って、衣も時短で♪
このレシピの生い立ち
さば水煮缶のEPA・DHAを余すことなく美味しく飽きないように食べきりたいと作りました。他のさば缶コロッケレシピも美味しそうです。こちらのレシピも簡単ですのでぜひ参考に♪

さば水煮缶をつかった簡単コロッケです。ベーコンでうまみをプラス。汁も使って、衣も時短で♪
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さば水煮缶のEPA・DHAを余すことなく美味しく飽きないように食べきりたいと作りました。他のさば缶コロッケレシピも美味しそうです。こちらのレシピも簡単ですのでぜひ参考に♪

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さば水煮缶de簡単コロッケ

パンラブゆみりん
パンラブゆみりん @cook_40118855

さば水煮缶をつかった簡単コロッケです。ベーコンでうまみをプラス。汁も使って、衣も時短で♪
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さば水煮缶のEPA・DHAを余すことなく美味しく飽きないように食べきりたいと作りました。他のさば缶コロッケレシピも美味しそうです。こちらのレシピも簡単ですのでぜひ参考に♪

さば水煮缶をつかった簡単コロッケです。ベーコンでうまみをプラス。汁も使って、衣も時短で♪
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材料

3~4人分
  • さば水煮缶(190g) 1缶
  • じゃがいも(大きめ) 3個
  • (お好みでコショウ) 適宜
  • ねぎ 1本
  • ベーコン 1枚
  • 天ぷら粉・水 適量
  • パン粉 適量
  • 炒め油・揚げ油
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作り方

  1. 1

    加熱して柔らかくしたじゃがいもは温かいうちにつぶし、さば缶の身だけを取り出し中へざっくりと混ぜ込みます。(汁は捨てない)

  2. 2

    この時、好みでコショウをやや強めに直接1のなかへふり入れておきます。

  3. 3

    ネギは白い部分も青い分もすべて小口切り。ベーコンは2~3㎜の幅に刻みます。

  4. 4

    ベーコン、ネギを油少々で軽く炒めたらそこへさば缶の汁を投入し、水分が軽く飛ぶまで炒めます。

  5. 5

    4を2に入れ混ぜ、好みの形に成形します。この状態で冷ましておいてください。(種が暖かいと揚げているときに割れやすい。)

    • さば水煮缶de簡単コロッケ作り方5写真
  6. 6

    市販の天ぷら粉を表示よりやや濃い目に溶き、天ぷら粉➡パン粉の順につけます。

  7. 7

    中身は火が通ってますので、外側がかりっと色よく揚がれば出来上がりです。
    お好みでケチャップソースを添えて♪

    • さば水煮缶de簡単コロッケ作り方7写真

コツ・ポイント

さば水煮缶は塩味が付いているので汁缶ごとまるまる使います。揚げ衣に天ぷら粉を使うことよって、小麦粉➡卵➡パン粉の工程を1つはぶいて時短です。(私は揚げ物でよく使います。)
*工程途中の番号が間違ってました。訂正しました。

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パンラブゆみりん
パンラブゆみりん @cook_40118855
2017/02/23 00:23に公開
食べることが大好き=作ることも大好き。パン作りと料理の師匠は現役の88歳の母。家族は子供たちは独立して夫と二人暮らしになって数年。糖尿病予備軍の夫のため、健康的な食事作りを目指しています。その時々の健康フードにはまってしまう自称健康オタクです。簡単、美味しく、健康的に♪
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