5分でできる♥糖質制限の蒸しプリン風
炭水化物ダイエット中に、クックパット内のレシピを作っていて、組み合わせてアレンジしたらできるかも？と思い付きました。
このレシピの生い立ち
5分で作れるおやつ ミルクフラン レシピID 19903235とレンジで！卵と豆腐のふわふわ蒸し♥ レシピID 18258099をたまたま同じ日に作り、合わせてアレンジしたら、ダイエットスイーツにならないかな？と思って作ってみたら美味しかった！
5分でできる♥糖質制限の蒸しプリン風
炭水化物ダイエット中に、クックパット内のレシピを作っていて、組み合わせてアレンジしたらできるかも？と思い付きました。
このレシピの生い立ち
5分で作れるおやつ ミルクフラン レシピID 19903235とレンジで！卵と豆腐のふわふわ蒸し♥ レシピID 18258099をたまたま同じ日に作り、合わせてアレンジしたら、ダイエットスイーツにならないかな？と思って作ってみたら美味しかった！
アプリでひらく作り方
- 1
ボールに豆腐を入れ、泡立て器でシャカシャカしてつぶす。
豆腐の水切りの必要はありません。
- 2
①に卵と砂糖、牛乳を加えて、更にシャカシャカ。
- 3
レンジOKの容器に②を入れ、上に黒豆など甘めの煮豆や、煮林檎をトッピングして、ラップをしてレンジで4分加熱。
- 4
中まで火が通っているか様子をみて、火が通るまで加熱してくださいね♪
温かいままでも、冷やしても美味しいですよ♪
- 5
私は黒豆はスーパーで購入したもの、煮林檎はレシピID 17761824を後から薄く切ってトッピングしましたが、
- 6
これらをパルスイートを利用して作れば糖質カットのものができますよ♪
- 7
今回は、お玉に１杯ずつくらいで５人分作りましたが、食べたい量や人数に合わせて器に入れてくださいね♪
- 8
2017.3.10
蒸しプリンの人気検索トップ10入りしました♥
ありがとうございます(*^^*) -
コツ・ポイント
混ぜてレンチンするだけです♥
つくれぽ
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