ほうれん草を茹でて、水気をきり、約２ｃｍ幅に切る。(冷凍物は、そのまま使う)

パスタをたっぷりのお湯で茹ではじめる。フェトチーネがおすすめ。

オリーブオイルをひいたフライパンでにんにくをじっくり炒め、ツナ、ほうれん草をサッと炒める。

白ワインを加え、アルコールを飛ばし、茹で上がったパスタを混ぜ合わせ、塩コショウで味を調えたら出来上がり。