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チリビーンズでワンプレートランチ
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チリビーンズでワンプレートランチ-レシピのメイン写真

チリビーンズでワンプレートランチ

qtjp_my
qtjp_my @cook_40084384

野菜感たっぷりのチリビーンズです
このレシピの生い立ち
水煮大豆が期限間際だった(^^;;

野菜感たっぷりのチリビーンズです
このレシピの生い立ち
水煮大豆が期限間際だった(^^;;

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チリビーンズでワンプレートランチ

qtjp_my
qtjp_my @cook_40084384

野菜感たっぷりのチリビーンズです
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水煮大豆が期限間際だった(^^;;

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材料

4人分
  • 豚こま切れ(合挽き肉でも) 150g
  • 水煮大豆 150g
  • 玉ねぎ 大1個
  • エリンギ 2本
  • 人参 1/2個
  • 青ピーマン 4〜5個
  • ⚪︎たかのつめ 1本
  • ⚪︎おろしにんにく 2個
  • ⚫︎トマト缶 1個
  • ⚫︎固形コンソメ 2個
  • ケチャップ 大4くらい
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作り方

  1. 1

    野菜は全部小さい角切りに。ピーマンは少し大きめに切る。
    にんにくはおろして、たかのつめは輪切りにします。

    • チリビーンズでワンプレートランチ作り方1写真
  2. 2

    たかのつめとにんにくをフライパンに、香り立ってきたら、玉ねぎ・人参・エリンギを投入。中弱火で火を通します。

    • チリビーンズでワンプレートランチ作り方2写真
  3. 3

    火が通ったら、野菜をよけてまんなかに豚肉を投入する。肉に火が通ったら、大豆を投入。塩こしょうをふる。

    • チリビーンズでワンプレートランチ作り方3写真
  4. 4

    ⚫︎を投入、表面がグツグツするくらいの火力でフタをして15分煮込む。
    レタス切ったり、目玉焼き焼いたりします。

    • チリビーンズでワンプレートランチ作り方4写真
  5. 5

    ピーマン投入。ケチャップや塩こしょうで味を整えて、混ぜながら5-10分、水分を飛ばして完成。
    あとは盛りつけ〜

    • チリビーンズでワンプレートランチ作り方5写真
  6. 6

    うれしいけど恥ずかしいf^_^;

    • チリビーンズでワンプレートランチ作り方6写真

コツ・ポイント

辛くしたい場合はチリパウダーなどで調整したらいいと思います。

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qtjp_my
qtjp_my @cook_40084384
2013/11/01 11:35に公開
宮崎在住の40歳です(*^^*) 味付けがまさにTHEミヤザキ☆甘辛に仕上がります♡おいしいものは甘い!宮崎の味をお試しください(^◇^)
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このレシピのキーワード

チリビーンズ にんじん エリンギ トマト缶 ピーマン 水煮大豆 豚こま 玉ねぎ トウガラシ ケチャップ 合い挽き

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