CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
♪ダイズラボでヘルシートマト煮♪
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
♪ダイズラボでヘルシートマト煮♪-レシピのメイン写真

♪ダイズラボでヘルシートマト煮♪

だいず♪
だいず♪ @cook_40039308

お肉なし！野菜たっぷり！味付けは味噌だけ！ダイズ尽くしなヘルシートマト煮です。
このレシピの生い立ち
せっかくヘルシーなダイズラボなので
あまり味付けせず低カロリーで食べようと考えました。

お肉なし！野菜たっぷり！味付けは味噌だけ！ダイズ尽くしなヘルシートマト煮です。
このレシピの生い立ち
せっかくヘルシーなダイズラボなので
あまり味付けせず低カロリーで食べようと考えました。

もっと読む

♪ダイズラボでヘルシートマト煮♪

だいず♪
だいず♪ @cook_40039308

お肉なし！野菜たっぷり！味付けは味噌だけ！ダイズ尽くしなヘルシートマト煮です。
このレシピの生い立ち
せっかくヘルシーなダイズラボなので
あまり味付けせず低カロリーで食べようと考えました。

お肉なし！野菜たっぷり！味付けは味噌だけ！ダイズ尽くしなヘルシートマト煮です。
このレシピの生い立ち
せっかくヘルシーなダイズラボなので
あまり味付けせず低カロリーで食べようと考えました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

四人分
  • ダイズラボ 何でも！今回はフィレ 1袋
  • 玉ねぎ 1個
  • 人参 1本
  • 大豆の水煮 150g
  • 味噌 大さじ1.5
  • 野菜ジュース 無塩 カップ1
  • オリーブオイル 大さじ1
  • とろけるチーズ 1枚
  • ブロッコリー 適量
  • ゆで卵 1個
  • パセリ 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、人参はスライサーなどでそれぞれ薄切り、千切りにする。フライパンにオリーブオイルをひいて水気が無くなるまで炒める

    • ♪ダイズラボでヘルシートマト煮♪作り方1写真
  2. 2

    ブロッコリーは小房に分けて茹でておく。

  3. 3

    1にダイズラボ、大豆の水煮、野菜ジュースをいれて10分位煮込む。味噌を入れて2〜3分煮込む。

  4. 4

    ココットなどに分けて、チーズ ブロッコリーを乗せて、トースターなどで焦げ目ができるまで焼く。ゆで卵をスライスして乗せる。

    • ♪ダイズラボでヘルシートマト煮♪作り方4写真
  5. 5

    パセリを散らして出来上がり！

コツ・ポイント

具材はなんでもいいです。冷蔵庫の残り物で！
豆も大豆以外の豆でも！味噌はご自宅の味噌によって味が違うと思うので調節して下さい。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

だいず♪
だいず♪ @cook_40039308
2015/11/02 21:49に公開
一姫三太郎 4人の母です。宜しくお願い致します。豆、豆製品大好き！料理は低糖質を心がけています。レシピは随時見直し訂正、追加しています。コピーしてくださった方、申し訳ございません☆へそ曲がりの会 No.5 　　☆パンシェルジュ検定２級☆ダイエット部　３８番☆酵母の会　Ｎｏ．70
もっと読む

このレシピのキーワード

トマト煮 大豆 ゆで卵 にんじん ブロッコリー チーズ 味噌 玉ねぎ フィレ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 食物繊維とカルシウムたっぷり！切干し大根の副菜
  2. 絶品！ハワイを思い出す、ガーリックシュリンプ
  3. こんにゃくの牛バラ味噌煮
  4. 栄養満点💯『野菜たっぷりキーマカレー』
  5. うずらの玉子フライ
  1. きほんのしょうが焼き
  2. お弁当にもオススメ！餃子春巻き
  3. 豆腐とHM のふわふわドーナツ (簡単)
  4. きほんの肉じゃが
  5. スキレットで！石焼きビビンパ風
  6. Jalapeno Poppers
  7. Tex's Authentic McDonalds Big Mac™ Burger Sauce 🍔🍶
  8. Pumpkin Bars
  9. Pepperoni Pizza Sticks
  10. Apple Crisp
  1. 柿ジャムココットカマン
  2. シャンタンで、香ばし塩フレンチトースト♪
  3. 生姜のココットカマンディップ
  4. 奥までシッカリ味で柔らかい♪母の唐揚げ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19188492
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close