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レンジde～お好み焼風キャベ玉ダイエット
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レンジde～お好み焼風キャベ玉ダイエット-レシピのメイン写真

レンジde～お好み焼風キャベ玉ダイエット

☆やたこさん☆
☆やたこさん☆ @cook_40172753

わたしと一緒にダイエット頑張りましょ？火を使わない☆油を使わない☆レンジだけでお好み焼き風のダイエット食(^-^)/
このレシピの生い立ち
元芸能人のわたしが観る影もなく太り、健康診断を機に一念発起してダイエットに取り組んでいます。
一緒に頑張りましょう♪

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材料

  • キャベツ 1/4個
  • たまご １個
  • だしの素 小さじ半分
  • お好み焼きソース 適量
  • マヨネーズ 適量
  • ★かつおぶし
  • ★青のり
  • ★紅しょうが
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作り方

  1. 1

    たまごは溶いてラップを敷いた大きめのお皿に広げます

    • レンジde～お好み焼風キャベ玉ダイエット作り方1写真
  2. 2

    レンジで２分～固まるまでチン♪ペローンとラップからはがします

    • レンジde～お好み焼風キャベ玉ダイエット作り方2写真
  3. 3

    千切りキャベツにだしの素を振りかけレンジで３分♪

    • レンジde～お好み焼風キャベ玉ダイエット作り方3写真
  4. 4

    キャベツがくたくたになったら卵を被せ、ソース・マヨネーズ・★をお好みでトッピングして出来上がり(＾ω＾)♪

    • レンジde～お好み焼風キャベ玉ダイエット作り方4写真

コツ・ポイント

★の薬味は、あったほうがお好み焼きに近付きますよ(^-^)/マヨネーズはかけすぎないでね。

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☆やたこさん☆
☆やたこさん☆ @cook_40172753
2015/11/04 08:52に公開
生まれも育ちも東京。モデルからミュージカル女優、アパレル、美容部員、医療など派遣で活躍中！南国大好き！モルディブ、ハワイ、バリ島、スリランカ、台湾、香港…初海外はサンディエゴ。美味しいモノ食べて作って…お酒も大好き！楽しいお酒オンリー。クックパッドの楽しさに目覚めております(^_^)つくれぽ書くのも読むのも好き！つくれぽ書いて下さると喜びます(*^^*)仲良くしてくださーい♪
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このレシピのキーワード

お好み焼き キャベツ かつお節 卵

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