ほうれん草とひじきの胡麻和え☆

ほうれん草とひじきの胡麻和え☆-レシピのメイン写真

ほうれん草とひじきの胡麻和え☆

ma＊＊＊mi @cook_40223505

☆☆簡単☆☆
ほうれん草とひじき
★調味料は 3 つだけ(^o^)v★
このレシピの生い立ち
しっかり味がついているので
ご飯にのせても◎
お弁当のおかずにも◎
栄養もたっぷりです(ノ´∀｀*)

☆☆簡単☆☆
ほうれん草とひじき
★調味料は 3 つだけ(^o^)v★
このレシピの生い立ち
しっかり味がついているので
ご飯にのせても◎
お弁当のおかずにも◎
栄養もたっぷりです(ノ´∀｀*)

もっと読む

ほうれん草とひじきの胡麻和え☆

ma＊＊＊mi @cook_40223505

☆☆簡単☆☆
ほうれん草とひじき
★調味料は 3 つだけ(^o^)v★
このレシピの生い立ち
しっかり味がついているので
ご飯にのせても◎
お弁当のおかずにも◎
栄養もたっぷりです(ノ´∀｀*)

☆☆簡単☆☆
ほうれん草とひじき
★調味料は 3 つだけ(^o^)v★
このレシピの生い立ち
しっかり味がついているので
ご飯にのせても◎
お弁当のおかずにも◎
栄養もたっぷりです(ノ´∀｀*)

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

4～5人前

ほうれん草 150グラム
ひじき(乾燥) 5グラム(乾燥で)
油揚げ 15グラム
★すりごま大さじ3
★めんつゆ(4倍濃縮) 大さじ1
★砂糖小さじ1

レシピを保存

作り方

1
ひじきをたっぷりの水に20～30分つけて戻し、しっかりと水を切る。
2
★の材料を全てあわせて混ぜておく。
3

ほうれん草を茹でる。
茹でたら、すぐに水にひたし、水をしぼる。
※茹ですぎないようにサッと茹でる。
4
ほうれん草を4～5センチくらいに切る。
5
油揚げをトースターでこんがり焼く。
6
食べやすい大きさに切る。
7
②にほうれん草、ひじき、油揚げをいれて混ぜる。
8
出来上がり(^-^)

コツ・ポイント

ほうれん草は4～5センチに切った後、もう一度、しっかり水を切るのがポイントです(^^)v
ひじきもしっかり水を切って下さいね♪

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

ma＊＊＊mi

ma＊＊＊mi @cook_40223505

2017/03/29 01:57に公開

このレシピのキーワード

ごま和えひじきほうれん草油揚げ

似たレシピ

その他のレシピ