鶏もも肉の皮を外側にして、爪楊枝でロール状になるようにとめる。爪楊枝3本くらいで適当にやってます。

耐熱容器にロール状にした鶏肉を入れて、醤油、はちみつ、にんにくを入れてラップする。

レンジで600Wで2分くらいチンする。ラップを開けて鶏肉の上下をひっくり返して、また同じようにチンする。

ラップを開けてみて、まだ、生の様であれば、もう一度上下をひっくり返してレンジでチンする。火がが通るまで。