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綺麗にダイエット【梅くらげ】梅くらげの膳
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綺麗にダイエット【梅くらげ】梅くらげの膳-レシピのメイン写真

綺麗にダイエット【梅くらげ】梅くらげの膳

pegupepepe
pegupepepe @cook_40038039

ダイエッ トなんやけど;
簡単に美味しく食いたい;
元気ハツラツ 元気にいたい。
・・・ほっぺも上げたい…(uu*)

このレシピの生い立ち
くらげ。漢方などの効能もあるしコラーゲンも多いの♪
血圧上昇を抑制する【くらげタンパク質由来ACE阻害ペプチド】なんて学会で発表されており。
梅くらげ、お家で作ると塩加減や甘味もお好みで作れるね。
色んな物に応用できて美味しいの♪

ダイエッ トなんやけど;
簡単に美味しく食いたい;
元気ハツラツ 元気にいたい。
・・・ほっぺも上げたい…(uu*)

このレシピの生い立ち
くらげ。漢方などの効能もあるしコラーゲンも多いの♪
血圧上昇を抑制する【くらげタンパク質由来ACE阻害ペプチド】なんて学会で発表されており。
梅くらげ、お家で作ると塩加減や甘味もお好みで作れるね。
色んな物に応用できて美味しいの♪

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綺麗にダイエット【梅くらげ】梅くらげの膳

pegupepepe
pegupepepe @cook_40038039

ダイエッ トなんやけど;
簡単に美味しく食いたい;
元気ハツラツ 元気にいたい。
・・・ほっぺも上げたい…(uu*)

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くらげ。漢方などの効能もあるしコラーゲンも多いの♪
血圧上昇を抑制する【くらげタンパク質由来ACE阻害ペプチド】なんて学会で発表されており。
梅くらげ、お家で作ると塩加減や甘味もお好みで作れるね。
色んな物に応用できて美味しいの♪

ダイエッ トなんやけど;
簡単に美味しく食いたい;
元気ハツラツ 元気にいたい。
・・・ほっぺも上げたい…(uu*)

このレシピの生い立ち
くらげ。漢方などの効能もあるしコラーゲンも多いの♪
血圧上昇を抑制する【くらげタンパク質由来ACE阻害ペプチド】なんて学会で発表されており。
梅くらげ、お家で作ると塩加減や甘味もお好みで作れるね。
色んな物に応用できて美味しいの♪

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材料

中瓶半分程の出来上がり
  • くらげ(今日は塩抜きくらげ) 1パック60g
  • 柔らか系の梅干 種取って50g
  • 鰹節 お碗に軽く1杯程
  • 煎り胡麻 片手1握り
  • 【調味料】皆おおまかでok。お味みながら お好みで
  • ☆酒 大匙5
  • ☆味醂 大匙3
  • ↑梅干の味をみて 甘めにしたけりゃ味醂を多く。
  • 米酢がええね 大匙3程お好みで。
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作り方

  1. 1

    くらげ。食用くらげ。
    塩漬けなんかで売っておるね♪お安く・お手軽。塩抜きもされておって そのまま使える物もある。

    • 綺麗にダイエット【梅くらげ】梅くらげの膳作り方1写真
  2. 2

    塩漬けの物だったら 洗ってタップリの薄い薄い塩水に塩が抜けるまで浸けますよ。で 塩分が抜けたら ザルで洗い

  3. 3

    熱湯を火から降ろし 沸き立った加減を少々冷まし抑えた物をコップに1杯程回しかけます。 これでOK。

  4. 4

    ←あまり多くかけすぎたり 茹ですぎたりすると 硬くなるよ(^-^;)

  5. 5

    で ザッっとこんな。調味料、梅干の味をみて 甘めにしたけりゃ味醂を多く。そうでなければ 酒を多く。おおまかお好みでね♪

    • 綺麗にダイエット【梅くらげ】梅くらげの膳作り方5写真
  6. 6

    梅干。種取って実だけにし。包丁で何度も何度もたたきます。

    • 綺麗にダイエット【梅くらげ】梅くらげの膳作り方6写真
  7. 7

    ひっくり返しストトトト♪)))練り物状に近い方がええね♪赤く漬かった紫蘇の葉 なんかも一緒に入れてもええよ♪

    • 綺麗にダイエット【梅くらげ】梅くらげの膳作り方7写真
  8. 8

    鰹節、極々弱火で いじくりながら カラカラにし。 握って おおまかに崩しておきますよ。

    • 綺麗にダイエット【梅くらげ】梅くらげの膳作り方8写真
  9. 9

    ☆の酒と味醂を火にかけ沸き立たせ 煮切り(水は入れちゃーダメよ;はよ痛むから)アルコールを飛ばし冷ましておき。

    • 綺麗にダイエット【梅くらげ】梅くらげの膳作り方9写真
  10. 10

    冷めたら 叩いた梅干をこれでのばして行き 鰹節・煎り胡麻も加え 濃度やお味をみながら少々硬めにのばし。

    • 綺麗にダイエット【梅くらげ】梅くらげの膳作り方10写真
  11. 11

    仕上げは 米酢を加え丁度良い濃度・酸味に仕上げます。

    • 綺麗にダイエット【梅くらげ】梅くらげの膳作り方11写真
  12. 12

    切ったクラゲと合わせ
    出来上がり♪

    • 綺麗にダイエット【梅くらげ】梅くらげの膳作り方12写真
  13. 13

    赤めの梅干とか赤く漬かった紫蘇の葉 を加えると赤くなるよ。お好みで♪

    • 綺麗にダイエット【梅くらげ】梅くらげの膳作り方13写真
  14. 14

    ←1日冷蔵庫に置いた方が 鰹節の味が廻って美味しいよ♪

  15. 15

    今日は 海草・殴った山芋(笑)・お蕎麦と身体にええ物で合わせましょうか♪ポン酢は海草と お蕎麦のためね(笑)

    • 綺麗にダイエット【梅くらげ】梅くらげの膳作り方15写真
  16. 16

    梅クラゲ、い~ろんな物に応用できて
    おうちにあるもんで作れちゃう♪んでもって自分で作ると美味しいの♪簡単でしょ?

    • 綺麗にダイエット【梅くらげ】梅くらげの膳作り方16写真

コツ・ポイント

梅干の塩分や酸味は色々ね。調味料は おおまかです。
お味や濃度みながら増やしたり・減らしたり。お好みでね。
酒や味醂は煮切ってアルコールを飛ばして使いますよ。
甘味が欲しいけりゃ味醂を多く。そうでなければ酒を多く。水入れると腐るからNGね。

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pegupepepe
pegupepepe @cook_40038039
2011/05/19 02:12に公開
http://pegumanma.blog23.fc2.com/ こちらに載ってる物は全て大きな画像で載せてますよ。遊びにきてネ♪https://twitter.com/pegu3298
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このレシピのキーワード

かつお節 梅ぼし 酒 くらげ ゴマ

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