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海老とレンコンの温活辛子マリネ
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海老とレンコンの温活辛子マリネ-レシピのメイン写真

海老とレンコンの温活辛子マリネ

大竹宗久
大竹宗久 @cook_40231995

レンコンは体を冷やす性質がありますが、肺を潤し風邪予防に効果的です。そこに体を温める作用のある海老と、辛子を合わせました
このレシピの生い立ち
冬は肺が乾燥して風邪を引きやすい季節、肺を潤す作用のある食材と温性の食材を上手にとって温活、腸活を心がけましょう。

レンコンは体を冷やす性質がありますが、肺を潤し風邪予防に効果的です。そこに体を温める作用のある海老と、辛子を合わせました
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冬は肺が乾燥して風邪を引きやすい季節、肺を潤す作用のある食材と温性の食材を上手にとって温活、腸活を心がけましょう。

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海老とレンコンの温活辛子マリネ

大竹宗久
大竹宗久 @cook_40231995

レンコンは体を冷やす性質がありますが、肺を潤し風邪予防に効果的です。そこに体を温める作用のある海老と、辛子を合わせました
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冬は肺が乾燥して風邪を引きやすい季節、肺を潤す作用のある食材と温性の食材を上手にとって温活、腸活を心がけましょう。

レンコンは体を冷やす性質がありますが、肺を潤し風邪予防に効果的です。そこに体を温める作用のある海老と、辛子を合わせました
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材料

4人分
  • レンコン 1節
  • 小エビ 200グラム
  • レモン汁 1個分
  • 塩 少々
  • 胡椒 少々
  • 和がらし 小さじ1
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作り方

  1. 1

    辛子小さじ1、レモン汁1個分、塩、胡椒、オリーブ油を混ぜて調味液を作っておく。

  2. 2

    レンコン1節の皮をむいて薄切りにしておく。小エビ200グラムをさっとあらっておく。

  3. 3

    レンコンを茹で、そのお湯で海老も茹でて、熱いうちに調味液にからめる。
    そのままでも美味しいし、冷蔵庫でひやしても。

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大竹宗久
大竹宗久 @cook_40231995
2018/12/18 22:31に公開
神奈川県平塚市で日本蕎麦と薬膳のお店をやっています。お客様から是非レシピを紹介してくださいとの声が多く、薬膳料理教室も始めましたが、色々な方に温活、腸活て元気になってもらおうとクックパッド始めました。よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

マリネ れんこん 小エビ

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