健康的な朝に♡オクラ×納豆ツナトースト♡

Name: 健康的な朝に♡オクラ×納豆ツナトースト♡
Cuisine: 日本語
Ingredients: 食パン 1枚; オクラ 2本; 納豆 1パック; ツナ（水煮） １／３缶; 醤油 小１／２

✿2013.9.25話題入り感謝✿ねばねばパワーで健康へまっしぐら♡
ツナの旨みたっぷり＆オクラもレンチンで簡単だよ～♬
このレシピの生い立ち
納豆トーストが好きな私は、更にねばねばを求めてオクラも乗せツナの旨みを加えて
トーストにしたら美味しかった～。

健康的な朝に♡オクラ×納豆ツナトースト♡

かずえ亭２号 @cook_40078874

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材料

食パン 1枚
オクラ 2本
納豆 1パック
ツナ（水煮）１／３缶
醤油小１／２

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作り方

1

オクラは洗ってラップに包みにレンチン３０秒（５００ｗ）して輪切り。
✿コツ参照✿
2

納豆パックの中にオクラ＆ツナ投入。
付属のタレがあれば、投入。なければ醤油入れてまぜまぜ～！
3

混ぜたら食パンに乗せます。
4

トースターで焼いたら完成～♬
5

追記♥オクラは生で焼いたら食感よいそうです！かずえ亭より✿

コツ・ポイント

✿オクラは洗って生のまま乗せてもＯＫです✿
✿お好みで大葉やネギ、海苔など乗せても美味しいよ✿

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つくれぽ

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かずえ亭２号 @cook_40078874

2012/08/06 00:10に公開

福島県在住。結婚10年目ワーキングママ。夫と9歳の娘・7歳の息子と４人暮らし☆「かずえ亭」（姉）のクックデビューに続き、「かずえ亭2号」として料理開始✿私は２号店なので、気軽に『２号ちゃん』と呼んでください♪かずえ亭名前由来は「かずえ亭」キッチン2012.5.14日記参照☆料理上手だった母親に近づくべく！皆さんの素敵レシピに助けられてます✿

このレシピのキーワード

トーストツナオクラ納豆食パン

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