糖質2.4g！フワフワおから蒸しパン
♡ビビのママ♡ @cook_40158269
フワフワなおから蒸しパンです。
カロリーオフの麦芽豆乳でも美味しいです。
無調整豆乳や調整豆乳でも大丈夫です。
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエット中でも食べられる、おやつや主食になる物を作りたくて。
糖質2.4g！フワフワおから蒸しパン
フワフワなおから蒸しパンです。
カロリーオフの麦芽豆乳でも美味しいです。
無調整豆乳や調整豆乳でも大丈夫です。
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエット中でも食べられる、おやつや主食になる物を作りたくて。
アプリでひらく作り方
- 1
600cc程のタッパーに、材料を全て入れてよくかき混ぜる。
- 2
ラップをしないで600wで4分程チンする。
- 3
竹串を刺して、生地がつかなければOK。
- 4
185kcal たんぱく質 13.5g 脂質 10.9g 糖質 2.4g 食物繊維 10g
- 5
レシピID:19554384にて紅茶バージョン。
レシピID:19540141にてプロテインバージョン。 - 6
追記。
レンジの時間が5分だと、底面が固くなる場合があるので、調節してください。
ラップなしでチンに変更しました。 - 7
追記
チンする時間を短くしました。
入れ物によっても違いがあるので、調節してください。 - 8
追記
つくれぽお返事できずに申し訳ありません。
作っていただきありがとうございます！ - 9
追記
豆乳ではなく低脂肪乳でも作れます。
コツ・ポイント
よくかき混ぜること。
つくれぽ
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