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プロテイン入りおから蒸しパン
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プロテイン入りおから蒸しパン-レシピのメイン写真

プロテイン入りおから蒸しパン

♡ビビのママ♡
♡ビビのママ♡ @cook_40158269

プロテイン入りなので、タンパク質もしっかり摂れます。
ダイエット中でも糖質が少ないのでオススメです。
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエット中で、おやつや主食に食べられる物を作りたくて。

プロテイン入りなので、タンパク質もしっかり摂れます。
ダイエット中でも糖質が少ないのでオススメです。
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糖質制限ダイエット中で、おやつや主食に食べられる物を作りたくて。

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プロテイン入りおから蒸しパン

♡ビビのママ♡
♡ビビのママ♡ @cook_40158269

プロテイン入りなので、タンパク質もしっかり摂れます。
ダイエット中でも糖質が少ないのでオススメです。
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材料

1つ分
  • おからパウダー 20g
  • プロテイン 20g
  • 卵 1個
  • 豆乳 120cc
  • ベーキングパウダー 5g
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 甘味料 適量
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作り方

  1. 1

    600cc程のタッパーに、全部入れてよくかき混ぜる。

  2. 2

    軽くラップをしてレンジで600w、5〜5分半チンする。

  3. 3

    竹串を刺して、生地がつかなければOK。
    つくようなら追加でチン。

  4. 4

    表記通りのレンジの時間だと、表面が固くなる場合があるので、調節してください。

コツ・ポイント

ダマにならないように、よくかき混ぜること。

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♡ビビのママ♡
♡ビビのママ♡ @cook_40158269
2017/06/12 05:51に公開
簡単に出来るものから、ちょっと手間の掛かるものまで、色んな料理を載せていきたいと思います。つくれぽ待ってますね\(^ω^)/
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このレシピのキーワード

豆乳 おからパウダー 卵

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