栄養満点おにぎり！

Name: 栄養満点おにぎり！
Yield: １人前
Cuisine: 日本語
Ingredients: 雑穀米や玄米 150g; 鶏胸肉 45g; 天かす 大さじ1; めんつゆ 大さじ1

炭水化物だけじゃなく、たんぱく質も取れる栄養満点おにぎりです(*^^*)
このレシピの生い立ち
おにぎりだけでほどうしても炭水化物のみになってしまう・・けど、おにぎりでたんぱく質も取りたい！そんな時に思いつきました(^^)

材料

１人前

特にありませんが、私は鶏胸肉はゆでて細かくさいたものを小分けにして冷凍しています。必要な時にレンジでチン！忙しい朝には大助かりです。そして、半熟煮卵入りにすると更に美味しく栄養満点！

※味は薄めなので、もう少しめんつゆが多くてもOK！

ふぶたろう @cook_40189501

2014/02/12 03:12に公開

お肉とお米以外はあまりすきではない旦那様の為、日々肉料理を探し求めてます(*^^*)日々お菓子の誘惑に完敗・・(-_-;)

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