低糖質でお好み焼き！ロカボ！
ロカボでダイエット！ライザップごはん！低糖質！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもお好み焼きが食べたくて！
アプリでひらく作り方
- 1
お豆腐150gをボールへ入れます。
-
- 2
そこにおからパウダー大さじ3弱入れます。
-
- 3
さらに卵1つを入れます。
-
- 4
グルグル混ぜて、オオバコ、ベーキングパウダー、和風だしをそれぞれ小さじ２分の1ずつ入れます。
-
- 5
ぐーるぐーるしたら一掴みキャベツを入れます。お好みで紅生姜もグルグル！食感が増して美味しいですよ！
-
- 6
こんな感じにひと塊りにします。
-
- 7
豚肉をフライパンで焼きます。
-
- 8
お好みでチーズを乗せるとよりカリカリに！
-
- 9
その上に先ほどひと塊りにした6番をお酒と一緒に蒸し焼きにします。
-
- 10
その間に間にタレ作り！パルスイートと醤油を1対1、お好みで豆板醤も！
この程度の糖質気にしない方はソースでもオッケー！ -
- 11
ひっくり返して中までしっかり焼きます！
-
- 12
あとは盛り付けをして完成っ✧
-
- 13
もっと簡単！もっと材料少なめ！でも美味しい！お好み焼きレシピができました！
-
コツ・ポイント
柔らかいのでひっくり返す時に注意(*u_u)
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19552339
