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【食物繊維豊富】ごぼうの甘辛煮
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【食物繊維豊富】ごぼうの甘辛煮-レシピのメイン写真

【食物繊維豊富】ごぼうの甘辛煮

彩人ママ
彩人ママ @cook_40128039

食物繊維豊富なごぼうのおかず。ごぼうだけを使用したきんぴらです。
このレシピの生い立ち
日々の食事には食物繊維を積極的に摂取したいと思っています。
尚且つ、あまり手間をかけたくなかでたので、ごぼうだけで作りました。

食物繊維豊富なごぼうのおかず。ごぼうだけを使用したきんぴらです。
このレシピの生い立ち
日々の食事には食物繊維を積極的に摂取したいと思っています。
尚且つ、あまり手間をかけたくなかでたので、ごぼうだけで作りました。

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【食物繊維豊富】ごぼうの甘辛煮

彩人ママ
彩人ママ @cook_40128039

食物繊維豊富なごぼうのおかず。ごぼうだけを使用したきんぴらです。
このレシピの生い立ち
日々の食事には食物繊維を積極的に摂取したいと思っています。
尚且つ、あまり手間をかけたくなかでたので、ごぼうだけで作りました。

食物繊維豊富なごぼうのおかず。ごぼうだけを使用したきんぴらです。
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材料

1回分
  • ごぼう 300g
  • 砂糖 大さじ2
  • 醤油 大さじ2
  • 酒 大さじ2
  • 胡麻 適量
  • 油 適量
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作り方

  1. 1

    包丁の背でごぼうの皮を削ります。

    • 【食物繊維豊富】ごぼうの甘辛煮作り方1写真
  2. 2

    ごぼうを5㎝くらいの長さにカットします。その後、1/4にカットします。
    ※太いものは1/6カットにしました。

    • 【食物繊維豊富】ごぼうの甘辛煮作り方2写真
  3. 3

    フライパンに適量の油を入れ、ごぼうを炒めます。

    • 【食物繊維豊富】ごぼうの甘辛煮作り方3写真
  4. 4

    砂糖、醤油、酒を入れて、水分がなくなるまで炒めます。

    • 【食物繊維豊富】ごぼうの甘辛煮作り方4写真
  5. 5

    ごぼうが柔らかくなったら、胡麻を絡めます。

    • 【食物繊維豊富】ごぼうの甘辛煮作り方5写真
  6. 6

    器に盛り付けて完成です。

    • 【食物繊維豊富】ごぼうの甘辛煮作り方6写真

コツ・ポイント

甘めが好きな方は、砂糖の量を調節してください。

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彩人ママ
彩人ママ @cook_40128039
2016/03/29 23:27に公開
「得意料理は?」と聞かれても、「冷蔵庫次第!」としか答えられないズボラママです。料理は、低カロリー、節約、無駄なしを心がけてます。
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このレシピのキーワード

煮物 ごぼう 酒 ゴマ

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