これぞ最強レシピ！鶏のレンジ蒸し

Name: これぞ最強レシピ！鶏のレンジ蒸し
Yield: 2～3人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鶏胸肉 1枚; ★にんにく 2片; ★オリーブ油 大2; ★醤油 大1

イースケ @cook_40265373

簡単！美味しい！最強レシピ！10分かからずメインができます。しかも安い！(*´∀`)♪
このレシピの生い立ち
友人から教わったレシピを簡略化しました。オリーブ油をからませることで鶏胸のパサつきが気になりません。

これぞ最強レシピ！鶏のレンジ蒸し

イースケ @cook_40265373

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

2～3人分

鶏胸肉 1枚
★にんにく 2片
★オリーブ油大2
★醤油大1

保存済み

レシピを保存

作り方

1

にんにくをすりおろして★を混ぜます。泡立て器で混ぜるとちゃんと混ざります。
2

鶏胸肉両面に★を絡ませます。
3

皮を上にして耐熱皿にのせ、ぴっちりラップして500wで6分。
4

付け合わせにしめじをバター炒めにして準備。
5

レンジが終わったらしめじを添えて、タレと絡めて召し上がれ(*´∀`)♪

コツ・ポイント

★の調味料をよく混ぜること。混ぜた調味料を鶏によくからめること。お皿は必ず耐熱皿を使ってください。
私はグラタン皿を利用します。しめじは炒めなくても一緒にレンジで美味しく食べれると思います。しめじの他にえのきやタコもおすすめです。

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

イースケ @cook_40265373

2014/05/23 15:00に公開

35歳、実家暮らし。只今わけあって無職中。。。ってな事で家族に迷惑かけない為に、毎日特売品目指して朝から健康的に活動中！夕飯のおかずをざっと500円で4人分を考えています。(調味料抜かしてね)女4人って事もあって量はいらないから案外美味しい物食べれてます。これもCOOKPAD様のおかげ～ヽ(‾▽‾)ノ

このレシピのキーワード

にんにく鶏胸肉

似たレシピ

その他のレシピ