つわり・夏バテ！さっぱりビタミンサラダ

つわり・夏バテ！さっぱりビタミンサラダ-レシピのメイン写真

つわり・夏バテ！さっぱりビタミンサラダ

デブエット女子 @cook_40060388

ボールひとつで出来ちゃうよー！簡単♡
このレシピの生い立ち
お袋の味です。これがなければ夏も乗り越えられませんでした。つわり中、これだけは食べられます(^^;;トマトがたくさんなので妊婦さんにも◎

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お袋の味です。これがなければ夏も乗り越えられませんでした。つわり中、これだけは食べられます(^^;;トマトがたくさんなので妊婦さんにも◎

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デブエット女子 @cook_40060388

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お袋の味です。これがなければ夏も乗り越えられませんでした。つわり中、これだけは食べられます(^^;;トマトがたくさんなので妊婦さんにも◎

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お袋の味です。これがなければ夏も乗り越えられませんでした。つわり中、これだけは食べられます(^^;;トマトがたくさんなので妊婦さんにも◎

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材料

4人分

トマト 3つ（中サイズ）
きゅうり 1本
スイートコーン 1缶（固形量115g）
ハム 3枚
玉ねぎ 1個（中サイズ）
塩コショウ少々
お酢 60ml
醤油大さじ1
オリーブオイル又はサラダ油大さじ2
※刺激が欲しい方はレモン汁大さじ2くらい

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作り方

1

トマトは角切り。きゅうりは輪切り。ハムは好きな形にカット！！
2

玉ねぎは摩り下ろし…コーンの水を切って調味料全て入れたら…
3
完成♡
4
余った汁は、ドレッシングにも使えちゃう♡節約！笑
5

カリウム多いし、塩分控えめ…浮腫みやすい人にピッタリ♡妊婦さんにもいい感じ♡
6

酸っぱすぎるっ！！て人は、隠し味にメープルシロップや砂糖を小さじ1入れると…まろやかになるよ♡

コツ・ポイント

玉ねぎは、真心こめて優しくすり降ろさないと辛くなるよ！笑。
わたしは、刺激が欲しいのでお酢は多めに入れます！！さっぱり命！！（≧∇≦）

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デブエット女子 @cook_40060388

2014/06/13 07:51に公開

このレシピのキーワード

サラダコーントマトキュウリハム玉ねぎ

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