黄色く熟したゴーヤは半分に切り種とわた（熟しているのでわたは少ないかも…）をとり除き細かく刻む。

桃は種をとり皮をむき適当な大きさに刻む。（桃もゴーヤもやわらかいので大きさは気にしなくても大丈夫です。）

1、2をブレンダ—用容器に入れ滑らかになるまで混ぜる。

3に牛乳を加えさらにブレンダ—で混ぜる。

ミキサーなら材料を全部入れて混ぜるだけです。桃の甘味だけで足りないようならはちみつを適宜加えてもOK