CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
豆腐とささみのハンバーグ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
豆腐とささみのハンバーグ-レシピのメイン写真

豆腐とささみのハンバーグ

mokkoch
mokkoch @cook_40249012

1つ90kcalの豆腐ハンバーグ！
豆腐とささみと玉ねぎだけ！
このレシピの生い立ち
ヘルシーで低カロリーなハンバーグが食べたくて！

手早く美味しくをモットーに！

1つ90kcalの豆腐ハンバーグ！
豆腐とささみと玉ねぎだけ！
このレシピの生い立ち
ヘルシーで低カロリーなハンバーグが食べたくて！

手早く美味しくをモットーに！

もっと読む

豆腐とささみのハンバーグ

mokkoch
mokkoch @cook_40249012

1つ90kcalの豆腐ハンバーグ！
豆腐とささみと玉ねぎだけ！
このレシピの生い立ち
ヘルシーで低カロリーなハンバーグが食べたくて！

手早く美味しくをモットーに！

1つ90kcalの豆腐ハンバーグ！
豆腐とささみと玉ねぎだけ！
このレシピの生い立ち
ヘルシーで低カロリーなハンバーグが食べたくて！

手早く美味しくをモットーに！

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

中くらい2つ
  • 鶏ささみ肉 1本
  • 豆腐 150g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 塩コショウ 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    豆腐を最低まる1日冷凍し、冷蔵庫に戻して解凍する。

  2. 2

    豆腐をしぼって水分をできる限り取り除く

  3. 3

    ささみを包丁でたたく。たたいてたたいてたたきまくります。

  4. 4

    微塵切りした玉ねぎをきつね色になるまで炒める。

  5. 5

    2,3,4のものを混ぜて捏ねて2つに分けてハンバーグの形にする。手のひらに打ち付けて空気を抜く。

  6. 6

    フライパンで、片面1分ずつ蓋をして弱火で焼いて完成！

コツ・ポイント

豆腐は限界まで水分を抜いてください！

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

mokkoch
mokkoch @cook_40249012
2014/04/25 10:28に公開
みなさんに送っていただいたつくレポに励まされ、これからも精進して行きたいと思います。手早く美味しくをモットーに！これからもどうぞよろしくお願いします。
もっと読む

このレシピのキーワード

ハンバーグ ささみ 玉ねぎ 豆腐

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ヨーグルト消費！本格的な無水カレー😋
  2. ふきと油揚げとこんにゃくのピリ辛炒め煮。
  3. 旨辛コチュ鯖スタミナそうめん
  4. 産地直伝・山椒の佃煮
  5. コールスローサラダ
  1. 誰もがうなる優しい甘味☆高野豆腐の卵とじ
  2. 鶏と野菜の黒酢あん
  3. チキンかあさん煮
  4. ナンはもぅ買いません☻もちもち手作りナン
  5. 簡単♪厚揚げと豚肉の煮物
  6. Fried Rice With Roasted Chicken
  7. Buttermilk biscuits
  8. Marquita's Southern Fried chicken
  9. Best Mexican Rice
  10. Lime Tart
  1. カチカチアイスを一瞬で食べ頃に
  2. たけのこ入りの巻き寿司
  3. しらすとアスパラガスのアヒージョ
  4. ♥紅茶のとろけるプリン♥
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20313839
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close