簡単！トマトとソーセージのカレー麦ピラフ
カナダ・アルバータ @cook_40094334
ボリューミ—なご飯ものも、大麦入りならヘルシーに！麦の食感の特徴をいかしサラサラと仕上げたいピラフには、麦ごはんは最適！
このレシピの生い立ち
株式会社 はくばく
http://www.hakubaku.co.jp/tanoshimu/recipe/details/77/
簡単！トマトとソーセージのカレー麦ピラフ
ボリューミ—なご飯ものも、大麦入りならヘルシーに！麦の食感の特徴をいかしサラサラと仕上げたいピラフには、麦ごはんは最適！
このレシピの生い立ち
株式会社 はくばく
http://www.hakubaku.co.jp/tanoshimu/recipe/details/77/
アプリでひらく作り方
- 1
炊飯器に麦と水（200ｍｌ）を入れておきます。
- 2
米はいつも通り洗い、ざるにあげて水気をきります。
- 3
コンソメを500mlのぬるま湯に溶かします。
- 4
たまねぎはみじん切り、トマトは半分に切り、ミックスベジタブルは解凍し水気をきります。
- 5
フライパンを熱し、バターを入れたまねぎ、ウインナー、ミックスベジタブルを炒めます。
- 6
さらにカレー粉、ケチャップ、塩こしょうを入れ混ぜ合わせます。
- 7
1に米と3、6を入れ、トマトをのせて炊飯します。
コツ・ポイント
エネルギー(kcal) 559 たんぱく質(g) 12.1 脂質(g) 10.8
糖質(g) 96 食物繊維(g) 5.4 食塩相当量(g) 2.6
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