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混ぜるだけ☘️ヘルシーアボ豆腐ディップ
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混ぜるだけ☘️ヘルシーアボ豆腐ディップ-レシピのメイン写真

混ぜるだけ☘️ヘルシーアボ豆腐ディップ

toraちゃん♪
toraちゃん♪ @cook_40164419

高タンパク低糖質の最強コンビ♡混ぜるだけで簡単♬このまま食べるのはもちろん、ご飯やパンにも合います♡
このレシピの生い立ち
レンチン＆混ぜるだけですぐ作れる我が家の定番メニューです♡ずっと眠っていた下書き保存を見直し完成させました笑

2022.3.15

高タンパク低糖質の最強コンビ♡混ぜるだけで簡単♬このまま食べるのはもちろん、ご飯やパンにも合います♡
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レンチン＆混ぜるだけですぐ作れる我が家の定番メニューです♡ずっと眠っていた下書き保存を見直し完成させました笑

2022.3.15

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混ぜるだけ☘️ヘルシーアボ豆腐ディップ

toraちゃん♪
toraちゃん♪ @cook_40164419

高タンパク低糖質の最強コンビ♡混ぜるだけで簡単♬このまま食べるのはもちろん、ご飯やパンにも合います♡
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レンチン＆混ぜるだけですぐ作れる我が家の定番メニューです♡ずっと眠っていた下書き保存を見直し完成させました笑

2022.3.15

高タンパク低糖質の最強コンビ♡混ぜるだけで簡単♬このまま食べるのはもちろん、ご飯やパンにも合います♡
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材料

1〜2人分
  • アボカド 1/2個
  • 豆腐（絹・木綿） 50g
  • レモン汁 少々
  • ●だし醤油 小さじ1〜
  • ●ニンニク（チューブ） 3㎝くらい
  • ●塩コショウ 少々
  • 粉チーズ お好みで
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作り方

  1. 1

    豆腐をざっくり崩したらキッチンペーパーで包み2分レンチン（ラップ不要）新しいペーパーの上に乗せて粗熱を取る

    • 混ぜるだけ☘️ヘルシーアボ豆腐ディップ作り方1写真
  2. 2

    アボカドの中身を取り出し、レモン汁をかけ、マッシャーかフォークで潰しておく

    • 混ぜるだけ☘️ヘルシーアボ豆腐ディップ作り方2写真
  3. 3

    アボカドと豆腐を混ぜ、●で味を整える

    • 混ぜるだけ☘️ヘルシーアボ豆腐ディップ作り方3写真
  4. 4

    完成〜♬

    • 混ぜるだけ☘️ヘルシーアボ豆腐ディップ作り方4写真

コツ・ポイント

アボカドの変色防止にレモン汁を入れてね。
豆腐の水切りは茹でORレンチンお好きな方法ででどうぞ。

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toraちゃん♪
toraちゃん♪ @cook_40164419
2022/03/15 10:24に公開
多忙の為、スロークックで無理なくやってます。簡単レシピについてはお返しを見送らせて頂く場合もございます(T-T)つくれぽ・フォロー・TL等　お気遣いなく趣味♪旅行が大好きで特に「どこかにマイル」にハマってます。阪神タイガース、今年は連覇♡♡マイブーム♡街ぶら、岩盤浴、サウナ、韓流ドラマ
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このレシピのキーワード

ディップ アボカド にんにく 豆腐

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