超もっちり！オートミール蒸しパン
Lico☺︎ダイエット @cook_40242205
Lico×これぞう(@colezosan )コラボレシピ☺
おまんじゅうみたいなもっちり食感！
混ぜてレンジで3分♪
このレシピの生い立ち
これぞうさんとのコラボレシピ！
このオートミール蒸しパンの方は、Licoメインで作りました(❁´ω`❁)
オートミール蒸しパンの隠語→満月と呼ばれています笑(まんまるくて可愛いから)
超もっちり！オートミール蒸しパン
Lico×これぞう(@colezosan )コラボレシピ☺
おまんじゅうみたいなもっちり食感！
混ぜてレンジで3分♪
このレシピの生い立ち
これぞうさんとのコラボレシピ！
このオートミール蒸しパンの方は、Licoメインで作りました(❁´ω`❁)
オートミール蒸しパンの隠語→満月と呼ばれています笑(まんまるくて可愛いから)
アプリでひらく作り方
- 1
卵を耐熱容器に入れて混ぜる。
-
- 2
オートミール、おからパウダー、アーモンドミルクを入れて3分待って浸透させる。その後、しっかり混ぜる。
-
- 3
残りの材料を上から順に入れて、その都度混ぜる。
-
- 4
ふんわりラップをして600W3分レンチン。
取り出してあら熱をとって完成。 -
- 5
P 14.1：F 10.1：C 19.6：232.4kcal
- 6
これぞうさんは長方形の型で製作Ψ( 'ч'♡ )
-
コツ・ポイント
オートミールは粉砕しなくてOKです。
(大粒で気になる方は粉砕してから使用して下さい)
私は日食さんのプレミアムピュアオートミールを使用してます♪
おからパウダーはしっかり溶かす！
レンチン後、容器からすぐ取り出して下さい。
つくれぽ
ダイエッターやトレーニー向けのごはんやスイーツを作ってます👩🍳カロリーとPFCを管理してボディメイクを楽しんでやっていきましょー！X→@pinkyheart1122Threads→@pinkyheart1122
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